क्या आप भी है मधुमेह के शिकार, तो रोजाना करे आप भी इन मेवों का सेवन, सेहत को होंगे असरदार फायदे.

अगर आप भी मधुमेह को नेचुरली नियंत्रित करना चाहते हैं तो इन मेवा को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

अखरोट सिर्फ दिमाग ही तेज नहीं करता, बल्कि यह मधुमेह के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। एक अध्ययन में यह दावा किया गया है कि अखरोट खाने वाले वयस्क लोगों में इसका सेवन नहीं करने वालों के मुकाबले टाइप 2 के डायबिटीज होने का खतरा कम हो जाता है।
शोधकर्ताओं के अनुसार करीब तीन चम्मच के बराबर अखरोट खाने से टाइप 2 की डायबिटीज का 47 फीसदी तक कम होता है। बादाम भी सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना गया है। यह वजन कम करने से लेकर पाचनतंत्र को बेहतर बनाने का काम करता है।
इतना ही नहंीं, बादाम का सेवन करने पर ब्लड शुगर लेवल के एकदम बढ़ जाने की समस्या नियंत्रित होती है और एक अध्ययन के मुताबिक बादाम खाने से शरीर में इंसुलिन बनने लगता है। जिससे ब्ल्ड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।