ये आदतें बच्चों को बनाएं तंदुरुस्त

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा हेल्दी बने। लेकिन सिर्फ चाह लेने भर से बच्चे हेल्दी बन जाए, ऐसा जरूरी नहीं है। इसके लिए जरूरी है कि आप बच्चों के भीतर कुछ अच्छी आदतों का विकास करें। आईए जानते हैं इन्हीं आदतों के बारे में-

आप बच्चों को सुबह जल्दी उठने की आदत डालें। इससे बच्चों में पढ़ाई का तनाव व टेंशन तो कम होता है ही, साथ ही बच्चे पूरे दिन तरोताजा और खुश महसूस करते हैं। आपको शायद जानकर हैरानी हो लेकिन बच्चों को जमीन पर बैठकर भोजन करवाना एक अच्छी आदत है। आप भी उनके साथ जमीन पर बैठकर ही खाना खाने की आदत डालें। इससे डाइजेशन सिस्टम ठीक रहता है और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है।
बच्चों का पाचन तंत्र सही तरह से काम करे, इसके आप बच्चों को 8 बजे तक भोजन कराएं और रात को भी सही समय पर सुलाएं। जब बच्चे सही समय पर सोते हैं तो उनकी नींद पूरी हो जाती है और अगले दिन वह तरोताजा महसूस करते हैं।