शरीर की कमजोरी को दूर कर इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाते है ये आहार

शरीर में कमजोरी आने से शरीर बहुत जल्दी रोगी बन जाता है। कमजोर शरीर में रोगो से लड़ने की शक्ति यानि प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। जिस वजह से आपको बुखार, खून की कमी, सर्दी-जुखाम जैसी प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है। आज हम आपको बताएंगे किन चीज़ों के सेवन से आप अपनी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत कर सकते हैं।

चुकंदर में एंटीऑक्‍सीडेंट और हेमोस्टैटिक के गुण काफी मात्रा में होते है। चुकंदर और गाजर जूस का सेवन करने से ब्लड प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ते हैं और शरीर की प्रतिरोधी क्षमता भी मजबूत होती है।
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होने पर भी कमजोरी हो जाती है। नारियल पानी का सेवन करने से इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा अच्छी हो जाती है और यह कुदरती खनिज पदार्थों का भी बहुत अच्छा स्त्रोत है।
गिलोय का सेवन करने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है। रोजाना 2 चुटकी गिलोय के पाउडर में 1 चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन करने से ब्लड में प्लेटलेट्स सैल तेजी से बढ़ते हैं और शरीर की प्रतिरोधी क्षमता भी मजबूत होती है।