खर्राटे लेकर सोने से शरीर पर पड़ते हैं ये दुष्प्रभाव, जानिए इलाज

अगर आप तेज खर्राटे लेते हैं, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है। क्योंकि ये खर्राटे आपकी नींद उड़ा सकते हैं। हाल ही में ताइवान की मेडिकल यूनिवर्सिटी में हुए एक शोध से यह साबित हुआ है कि जो लोग सोते समय तेजी से खर्राटे लेते हैं, वे हड्डियों की बीमारी और उनसे जुड़ी समस्या रेमिथीथ आर्थराइटिस 'से दोगुने होते हैं।

स्वास्थ्य पर खर्राटों का प्रभाव: -
1 स्ट्रोक
एक अध्ययन से स्वास्थ्य डेटा के विश्लेषण में पाया गया कि खर्राटों की तीव्रता कैरोटिड एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम से संबंधित थी - फैटी जमाओं के कारण गर्दन में धमनियों का संकीर्ण होना, जिसे पट्टिका कहा जाता है - और परिणामस्वरूप, स्ट्रोक। सीधे शब्दों में कहें, जोर से और अब आप प्रत्येक रात खर्राटे लेते हैं, एक स्ट्रोक के लिए आपका दीर्घकालिक जोखिम जितना अधिक होगा। खर्राटों की मदद लेने से अपने आप को सुरक्षित रखें, खासकर यदि आप दिन की नींद का अनुभव करते हैं, यदि आपका पति कहता है कि आपकी नींद आपकी नींद में रुक जाती है (दोनों स्लीप एपनिया के संकेत), या यदि आपके पास अन्य स्वास्थ्य चिंताएं हैं, जैसे उच्च रक्तचाप।
2 अतालता
लंबे समय तक खर्राटे लेने वाले या स्लीप एपनिया के जोखिम वाले लोग एक अनियमित हृदय ताल, या अतालता विकसित करते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि स्लीप एपनिया वाले लोगों में एट्रियल फाइब्रिलेशन के एपिसोड होने की अधिक संभावना होती है, सबसे सामान्य प्रकार की अतालता, इसके बिना या उन लोगों की तुलना में जिनके एपनिया का सीपीएपी के साथ इलाज किया जाता है। डोग्रामजी कहते हैं, एपनीया दिल की प्रवाहकीय प्रणाली को प्रभावित कर सकता है। या यह अधिक सामान्य हो सकता है क्योंकि अवरोधक स्लीप एपनिया लंबे समय तक बाएं आलिंद को बढ़ाता हुआ प्रतीत होता है।
3 मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे
स्लीप एपनिया\खर्राटे आपकी मानसिक भलाई को प्रभावित कर सकता है, नींद की कमी से लेकर गंभीर अवसाद तक की समस्याओं के लिए अग्रणी है। वास्तव में, स्लीप एपनिया, खर्राटों और अवसाद के बीच की कड़ी अच्छी तरह से स्थापित है। हाल ही में 74 स्नोरर्स के एक अध्ययन से पता चला है कि जितने अधिक दिन लोग चैन की नींद सोते हैं, उतने ही हल्के अवसाद या चिंता के लक्षण भी होते हैं। शोधकर्ता अभी भी इस रिश्ते को अनसुना कर रहे हैं, लेकिन स्लीप एपनिया \खर्राटे का इलाज अवसाद को कम करने में मदद करता है।