अगर आपकी भी है पैर पर पैर चढ़ाकर बैठने की आदत तो छोड़ दे तुरंत वरना हो सकता है खतरा.

सभी लोगों की एक खास तरह से बैठने की आदत होती है जैसे- कुछ लोग सीधे बैठते हैं, कुछ पैर फैलाकर, कुछ बैठे हुए पैर हिलाते रहते हैं, तो कुछ लोग पैर पर पैर चढ़ाकर बैठते हैं. लेकिन अधिकतर लोगों को अपने पैर पर पैर चढ़ाकर बैठने की आदत होती है. अगर आप कभी-कभार ऐसे बैठते हैं तो कोई परेशानी नहीं है, लेकिन ज्यादा समय तक पैर पर पैर चढ़ाकर बैठते हैं तो ये आदत आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है, तो आइए आपको बताते हैं कि पैर पर पैर चढ़ाकर बैठने से आपको क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं.

ब्लड प्रेशर बढ़ता है अगर आपने कभी ध्यान दिया होगा, जब डॉक्टर किसी रोगी का ब्लड प्रेशर चेक करते हैं, तो रोगी को दोनों पैरों को जमीन पर रखने के लिए कहते हैं. ये इसलिए है क्योंकि पैर पर पैर चढ़ाकर बैठने से ब्लड प्रेशर अस्थाई रूप से थोड़ा बढ़ जाता है. एक रिसर्च के अनुसार अगर आप एक पैर पर पैर चढ़ाकर बैठते हैं, तो आपका ब्लड प्रेशर कुछ प्वाइंट्स तक बढ़ जाता है. वैसे तो इस तरह बैठने से आपको मेडिकल इमरजेंसी का सामना नहीं करना पड़ता, लेकिन कोई व्यक्ति पहले ही हाई ब्लड प्रेशर का मरीज है, तो उसके लिए ये ऐसे बैठना खतरनाक हो सकता है.
बिगड़ता है शरीर का पोश्चर आपके पैर पर पैर चढ़ाकर बैठने की आदत से आपके शरीर का पोश्चर बिगड़ सकता है. अगर आप पैर पर पैर चढ़ाकर बैठते हैं, तो इससे आपके पेल्विस (पेडू वो हिस्सा है, जो पेट के नीचे होते है) के हिस्सा को मुड़ना पड़ता है. ऐसे में बहुत देर तक बैठने से पेल्विस के हिस्से में दवाब बढ़ता है. जिससे आपको थोड़े दिनों में कमर दर्द की समस्या हो सकती है. कुछ बार आपको नसों में तनाव की भी समस्या हो सकती है.
गर्भवती महिलाओं के लिए है खतरनाक गर्भवती महिलाओं के लिए पैर पर पैर चढ़ाकर बैठने की बेहद खतरनाक हो सकता है. जब गर्भवती महिलाओं का पेट बढ़ना शुरू होता है तो पूरे शरीर की अपेक्षा पेट गुरुत्वार्षण का केंद्र बन जाता है, क्योंकि वो आगे की ओर लटक रहा होता है. इसलिए पैर पर पैर चढ़ाकर बैठने से आपके गर्भ पर दबाव पड़ सकता है. इसके अलावा यह आपके पैरों में दर्द या एड़ियों में सूजन की वजह बन सकती है. इसलिए आपको हमेशा स्टूल या कुर्सी पर दोनों पैर नीचे रखकर बैठना चाहिए या सोफा पर दोनों पैर फैलाकर बैठना चाहिए।
कमजोर हो सकते हैं घुटने अगर आप हर रोज लंबे समय तक पैर पर पैर चढ़ाकर बैठते है तो यह आपके घुटनों को कमजोर कर सकती है और पैरों में दर्द की वजह बन सकती है. यह आपको घुटनों और हड्डियों से जुड़ी कई अन्य बीमारियों का शिकार बना सकती है क्योंकि पैर पर पैर चढ़ाकर बैठने से आपके एक घुटने पर दबाव बढ़ जाता है. इसके साथ ही ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है और हड्डियां कमजोर होती हैं.कैसे चाहिए बैठना? जब भी आप बैठें तो हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि बैठते, खड़े होते या लैटते समय, आपके पूरे शरीर के दाएं या बाएं दोनों ही पक्षों पर गुरुत्वाकर्षण बल समान लगेगा, तो पोजीशन आपके लिए बेस्ट है. इसलिए जब भी आप कुर्सी पर बैठें तो दोनों पैरों को जमीन पर रखें, सोफे पर बैठें तो दोनों पैरों को चढ़ाकर बैठें, स्टूल पर बैठें तो दोनों पैरों को अलग-अलग दिशा में फैलाकर बैठें, इससे एनर्जी समान रूप से बनी रहती है.