योग के क्या-क्या होते हैं फायदे व कैसे करे इसे, आइये जानिए

योगासन व वॉक भी करें खानपान में परिवर्तन के साथ नियमित योग, व्यायाम करें. प्रातः काल के समय वॉक करें. कुछ योगासन हैं जो वजन घटाने में अच्छा हैं. आप इन्हें आजमा सकते हैं.

भुजंगासन इस आसन से ना सिर्फ पेट की चर्बी कम होती है, बल्कि बाजुओं, कमर व पेट की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है व शरीर लचीला बनता है.
बलासन यह उन लोगों के लिए अच्छा है जिन्होंने योगासन की आरंभ की हो. इससे पेट की चर्बी भी कम होती है व मांसपेशियां मजबूत होती हैं. गर्भवती महिलाएं और जोड़दर्द के रोगी इसे ना करें या विशेषज्ञ की राय से करें. पश्चिमोत्तानासन यह पेट की चर्बी कम करने के लिए बेहद सरल व प्रभावी आसन है. इसके एक्सरसाइज से अलावा चर्बी कम हो जाती है. इसके अतिरिक्त आप रस्सी भी कूद सकते हैं. इससे आपकी मांसपेशियां मजबूत होंगी व वजन भी घटेगा. इन योगासनों को करने से पहले किसी योग विशेषज्ञ से सीख लें तो बेहतर होगा.