बॉलीवुड स्टार शिल्पा सेट्टी के स्वास्थ्य सुझाव

अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी की सुंदरता का राज क्या है? इस उम्र में वह कितनी युवा और आकर्षक है? जो भी जवाब दे सकता है वह स्वास्थ्य के प्रति सजग है। वह खाने पर ध्यान देती है। और, इससे भी अधिक, वह योग के बारे में भावुक है। अब याद है शिल्पा उनकी फिल्म नहीं है, यह योग आसन है। शिल्पा को उनके फिगर, हेल्थ और योग के लिए पूरी दुनिया में जाना जाता है। इस मेसो में शिल्पा शेट्टी ने अपनी स्वस्थ जीवन शैली के लिए टिप्स दिए हैं।

1 सुबह जल्दी उठना और रात का खाना जल्दी खाना स्वस्थ जीवनशैली की पहली शर्त है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप सुबह जल्दी उठें और रात को जल्दी सो जाएँ।
2 नाश्ता और नाश्ता पूरा खाना चाहिए।  भोजन में पोषक तत्वों को शामिल करें।
3 आप रात में सात या आठ बजे तक खा सकते हैं। लेकिन, उसके बाद, हम कुछ भी नहीं खाते या पीते हैं। जब आप सोने जाएंगे, तो खाना पच जाएगा। यह शरीर में वसा को जमा होने से रोकता है। साथ ही अच्छी नींद लें।
4 अपने आहार में नारियल का तेल शामिल करना एक स्वस्थ विकल्प है। इसका उपयोग केवल खाने के लिए ही नहीं बल्कि रिन्सिंग के लिए भी किया जा सकता है। क्योंकि यह मुंह में बैक्टीरिया को रखता है और कीटाणुओं को शरीर में प्रवेश करने से रोकता है।
5 आपको हर दिन व्यायाम करने की ज़रूरत नहीं है, सप्ताह में कम से कम तीन दिन व्यायाम करें। 45 मिनट से 1 घंटे तक व्यायाम करें। फिर गहरी सांस अंदर-बाहर लें।
6 सोडा, कोल्ड ड्रिंक जैसी चीजें सेहत के लिए अच्छी नहीं होती हैं। इसके बजाय, प्राकृतिक पेय जैसे नींबू पानी, लस्सी, आदि अच्छे विकल्प हैं।
7 आप जो खाते हैं उसे चबाना बहुत जरूरी है। इसका मतलब है कि आपके पाचन तंत्र को भोजन पचाने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा खर्च नहीं करनी होगी।