योग जानलेवा हो सकता है, इसे करने से पहले कुछ जानना चाहिए

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग करना अपने आप में अच्छा है। जो भी स्वास्थ्य के प्रति जागरूक है, उसने योग का अभ्यास करना शुरू कर दिया है। नियमित योग अभ्यास शरीर को फिट और जीवंत रखता है। यह मन को शांत करता है और सकारात्मक भावनाएं पैदा करता है।

हालांकि, योग का साइट प्रभाव भी है। कुछ मामलों में, योग घातक हो सकता है। इसलिए योग करने वालों को इसकी विधि, समय आदि के बारे में जानकारी होनी चाहिए।
सभी के लिए उपयोगी नहीं है: योग की विभिन्न विधियाँ और आसन हैं। ऐसी मुद्राएँ सभी के लिए उपयोगी नहीं हैं। कुछ के लिए, योग घातक हो सकता है। विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं, रोगियों, जिनकी सर्जरी हुई है, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कुछ आसन विपरीत प्रभाव डालते हैं।  इसलिए, आपको योग करने से पहले एक प्रशिक्षक की सलाह अवश्य लेनी चाहिए। और भी बेहतर, यह आपकी बीमारी के अनुसार उचित योग करने के लिए फायदेमंद है। किस बीमारी के लिए किस तरह के योगासन करें? जानना चाहिए
योग जो हर कोई कर सकता है:  योग की कुछ विधियां हर कोई कर सकता है। जैसे सूर्य नमस्कार, चंद्रमा नमस्कार कोई भी कर सकता है। इसी प्रकार, बालासन, शवासन और पादासन करने में कोई बाधा नहीं है।
कब करना है?: योग करने का सबसे अच्छा समय सुबह का है। खासकर सूर्योदय से पहले। यदि इस समय के दौरान योग करना संभव नहीं है, तो दिन के दौरान योग किया जा सकता है। हालांकि, खाना खाने या पानी पीने के तुरंत बाद योग न करें। योग के तीन घंटे पहले और एक घंटे बाद तक कुछ भी न खाएं।
कहां करें?:अंधाधुंध तरीके से योग करना उचित नहीं है। विशेष रूप से, योग करने का स्थान शांत और साफ होना चाहिए। योग स्थान को प्रदूषित नहीं करना चाहिए। यहां तक ​​कि एक जगह जहां पर्याप्त हवा नहीं है, योग के लिए प्रतिकूल है। यदि संभव हो, तो बगीचे, छत, खुले कमरे आदि में योग किया जा सकता है।