सुबह को उठकर न करे ये गलतिया वरना पड़ सकता है पछताना

दोस्तों कहा जाता है कि सुबह की शुरुआत अच्छी होनी चाहिए। फिर शरीर दिन भर चुस्त और फुर्तीला रहता है। लेकिन, हम जाने-अनजाने में ऐसी गलतियाँ कर रहे हैं, जिससे हमारा दैनिक जीवन दुखी हो जाता है।

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1-सुबह उठते ही कई लोग मोबाइल फोन ढूंढते हैं। वह फोन पर ईमेल और मैसेज चेक करने लगता है। यह आपके उठने से पहले तनाव का कारण बनता है। इसलिए उठते ही अपने मोबाइल की जांच न करें।
2- आपकी मुस्कान आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इसलिए आपको सुबह उठकर मुस्कुराने का अभ्यास करना चाहिए। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। हृदय गति को संतुलित रखता है और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
3- कुछ लोग उठते हैं और शौचालय में जाते हैं आलस्य करते हैं या जाने का अभ्यास नहीं करते हैं।हालांकि, सुबह उठने और गुनगुना पानी पीने के बाद, मल त्यागना चाहिए। क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो बीमारी शरीर में फैल जाएगी। इसलिए जब आप सुबह उठते हैं, तो आपको आराम से शौच करना पड़ता है।