योग के फायदे जानकर आप भी आज से ही योग करने लगोगे

आम तौर पर लोग अपनी दिनचर्या में योग को शामिल नहीं करते हैं और रोगों के शिकार हो जाते हैं, आज के समय में लोगों के पास इतना काम है कि लोग अपने शरीर का पूरी तरह ध्यान नहीं रख पाते लेकिन अगर आप इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करेंगे तो आप हमेशा रहेंगे इन सब परेशानियों से दूर.

तनाव को दूर करता है योग
योग का सबसे बड़ा फायदा ये है कि योग करने से मानसिक तनाव दूर होता है. इसके साथ ही योग ब्लड प्रेशर को भीं कंट्रोल में रखता है. हमें योग हर दिन करना चाहिए इससे मन में होने वाली घबराहट दूर होती है. साथ ही डिप्रेशन का शिकार हुए लोगों के लिए भी योग बहुत फायदेमंद है।
दिमाग को बनाए तेज
एक रिसर्च के मुताबिक योग करने से दिमाग तेज होता है. बशर्त है कि इसे रोज किया जाए. दिमाग को तेज बनाने के लिए हेडस्टेंड, पदमासन, हाफ स्पाइनल ट्विस्ट पोज और प्लो पोज जैसे योग के आसन किए जाते हैं।
वजन घटाने में है मददगार
हर दिन योग करने से शरीर में तेजी आती है. इसके अलावा ये वजन घटाने में भी मददगार साबित होता है. सूर्य नमस्कार, प्लेंक पोज, वरियर पोज, डाउनवर्ड डॉग पोज, शॉल्डर स्टेंड, ब्रिज पोज, ट्विस्टिड चेयर पोज और बो पोज की मदद से वजन कम किया जा सकता है।