इन टिप्स की मदद से करे डिहाइडे्रशन की समस्या को दूर

सवाल - उल्टी, दस्त, सिर दर्द, बुखार, पेट दर्द व मरोड़ की समस्या रहती है. कोई तरीका बताइए? कई पाठक जवाब - गर्मी में हीट स्ट्रोक के कारण ऐसा होता है.

साथ ही गलत-खानपान से भी होने कि सम्भावना है. मार्केट की चीजें खाने से बचें. जंक-फास्ट फूड से गर्मी में परहेज करें. खानपान में दही, केला, खिचड़ी, नारियल पानी, शिकंजी, छाछ अधिक मात्रा में लें. गर्मी में खाली पेट बाहर निकलने से हीट स्ट्रोक की संभावना अधिक रहती है. कुछ खाकर ही निकलें. धूप से बचाव करें. कोविड19 में भी ऐसे लक्षण दिखते हैं. यदि समस्या गंभीर लगे तो तत्काल चिकित्सक को दिखाएं. सवाल- बार-बार मुंह सूख रहा, प्यास भी अधिक लगती है. क्या यह केवल गर्मी के कारण हो रहा है? अनेक पाठक जवाब - डिहाइडे्रशन होने पर शरीर में पानी की कमी होती है. बार-बार मुंह सूखता, प्यास अधिक लगती है. गर्मी से ऐसा होने कि सम्भावना है. लिक्विड डाइट जैसे नारियल पानी, छाछ, शर्बत आदि ज्यादा पीएं. अगर इन लक्षणों के साथ यूरिन अधिक आ रहा व वजन भी घट रहा है तो डायबिटीज के लक्षण हो सकते हैं. प्यास अधिक लगना, मुंह सूखने के साथ आंखों में जलन, खाना या थूक निगलने में परेशानी होना एक प्रकार के गठिया के भी इशारा हैं. ऐसे में चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए.