स्विमिंग से पहले और बाद में शरीर की देखभाल है बहुत जरुरी

गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है, ऐसे में अमूमन लोग स्विमिंग करना पसंद करते हैं। इससे उन्हें काफी रिलैक्स महसूस होता है। साथ ही स्विमिंग को एक अच्छी एक्सरसाइज के रूप में भी देखा जाता है। लेकिन वास्तव में आपको स्विमिंग करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना होता है। आईए जानते हैं उन बातों के बारे में-

तैरने के बाद जब आप धूप में बैठते है तो आपकी गीली स्किन तेजी से टैन होती है। इसलिए स्विमिंग करने से पहले हमेशा वाटरप्रूफ सनस्क्रीन लोशन जरूर लगाएं। इससे आपकी स्किन टैन से बची रहेगी।
स्विमिंग करने के बाद शॉवर लेना बिल्कुल भी न भूलें। इससे आपके बालों और स्किन में मौजूद क्लोरिन के अंश निकल जाएंगे और आपकी त्वचा को कोई नुकसान नहीं होगा। यह तो आप जानते ही होंगे कि स्विमिंग करने से आपकी स्किन रूखी हो जाती है जिससे कि खुजली की समस्या होने लगती है। इस स्थिति से बचने के लिए आप स्विमिंग करने से पहले और बाद में शरीर पर अच्छी तरह मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं।