मुक्ति मोहन की फिटनेस का सीक्रेट है डांस और योगा, फिट रहने के लिए आप भी करें

मोहन सिस्टर्स की मुक्ति मोहन अपने डांस और फिटनेस से लाखों दिलों पर राज करती हैं। जी हां मुक्ति मोहन एक इंडियन फिल्‍म एक्‍ट्रेस है। वह कई फिल्मों और सीरियल्‍स में काम कर चुकी हैं। अपने एक्टिंग करियर की शुरुआत उन्‍होंने विशाल भारद्वाज की एक शॉर्ट फिल्म ब्लड ब्रदर्स से की थी। कंटेंपरेरी डांसर मुक्ति मोहन टीवी के बहुत सारे रियलिटी शो जैसे 'जरा नचके दिखा', 'झलक दिखला जा' सीजन 6, 'कॉमेडी सर्कस का जादू', 'नच बलिए सीजन 7', 'फियर फैक्टर खतरों के खिलाड़ी सीजन 7' का हिस्सा रह चुकी हैं। 'जरा नचके दिखा' में उनका डांस स्टाइल हर किसी को काफी पसंद आया था। वह इतनी फिट और एक्टिव दिखाई देती हैं कि हर लड़की उनके जैसी फिटनेस पाना चाहती हैं। हालांकि डांस उनका पैशन है लेकिन वह खुद को फि‍ट रखने के लिए एक्‍सरसाइज और वर्कआउट करना कभी नहीं भूलती। इस बात की जानकारी हमें उनका इंस्‍टाग्राम देखने के बाद पता चली है। मुक्ति अपने वर्कआउट और एक्सरसाइज के वीडियो फैन्‍स को इंस्‍पायर करने के लिए इंस्‍टाग्राम पर शेयर करती रहती हैं। उनके बर्थडे के मौके पर हम आपको उनकी फिटनेस का सीक्रेट बताने जा रहे हैं।

योग से रखती हैं खुद को फिट
No fancy clothes, no make up,no done up hair, just putting in the work!! Your dreams will only be reached when you put more effort into action than you do into rest!! ? P.S. - ?Frodo says hello !!
A post shared by Mukti Mohan (@muktimohan) on Oct 9, 2019 at 11:06pm PDT

खुद को फिट रखने के लिए मुक्ति रोजाना योग करती हैं। इस वीडियो में उन्‍हें हैंड स्‍टैंड करते हुए देखा जा सकता है। सोशल मीडिया अकाउंट पर पोस्‍ट किए इस वीडियो में मुक्ति मोहन ने कैप्‍शन में लिखा है, ''न फैंसी कपड़े, न मेकअप, न ही हेयर स्‍टाइल, सिर्फ काम पर लगाया आपका ध्‍यान ही आपको सफलता की ओर ले जाता है!! आपके सपने तभी पूरे होते हैं, जब आप रिलैक्‍स करने की बजाय ज्‍यादा मेहनत करते हैं।''
ULTA PULTA2.0 ?? @mohanshakti Let the ?⬇️2.0 begin!! Hang in there, Make the most of this precious time :) ? @neetimohan18 #Lockdown2 #StayPositiveStayFit #StayHomeSaveLives
A post shared by Mukti Mohan (@muktimohan) on Apr 14, 2020 at 1:30am PDT

खुद को फिट रखने के लिए मुक्ति अपनी बहन के साथ भी योग करती हैं। इंस्‍टाग्राम के इस वीडियो में मुक्ति को उल्‍टा-पुल्‍टा योग करते हुए देखा जा सकता है। इस योग को करने से आपकी बॉडी बहुत ज्‍यादा फ्लेक्सिबल बनती है और बॉडी पर जमा एक्‍स्‍ट्रा फैट तेजी से कम होता है।
वर्कआउट में करती हैं एक्‍सपेरीमेंट
In search of my Mowgli??‍♂️ Mowgli tum kahan ho? Comment karo? #Lockdown2 We got this!? #MuktGyaan #StayPositiveStayFit #WeAreInThisTogether
A post shared by Mukti Mohan (@muktimohan) on Apr 18, 2020 at 4:24am PDT

डांसर और एक्‍ट्रेस मुक्ति खुद को फि‍ट रखने के लिए न केवल नए वर्कआउट करती हैं बल्कि वर्कआउट में नए एक्‍सपेरीमेंट भी करती रहती हैं। यह उनको टोन्‍ड और फ्लेक्सिबल बॉडी पाने में मदद करता है। इस वीडियो में मुक्ति को पेड़ पर चढ़ते और फिर लकड़ी की सीढ़ी के माध्यम से उल्टा लटकते हुए देखा जा सकता है। यह बिल्‍कुल वैसा ही लग रहा है जैसे जंगल में मोगली वर्कआउट कर रहा हो ... मुक्ति इस एक्‍सरसाइज को करते हुए अपने हाथों और पैरों को पूरी तरह से स्‍ट्रेच कर रही हैं। इस वीडियो को शेयर करते हुए उन्‍होंने कैप्‍शन में लिखा है, ''मोगली तुम कहां हो, कमेंट करो।''
CoronaVirus ka mahina hum karein CORE !! Core nahin baba Shor!!? ??‍♀️??‍♀️Let's fight this fight and tighten that Core first!!! @sonialulla
A post shared by Mukti Mohan (@muktimohan) on Mar 2, 2020 at 8:02pm PST

इस वीडियो में मुक्ति कोर को टाइट करने वाली एक्‍सरसाइज कर रही हैं। इस वीडियो के कैप्‍शन में उन्‍होंने लिखा है, ''कोरोना वायरस का महीना हम करें कोर!! कोर नहीं बाबा शोर! आइए इस लड़ाई को लड़ें और उससे पहले कोर को कसें।'' इस एक्‍सरसाइज को करना थोड़ा मुश्किल है, लेकिन इसे करने से आपके कोर की लटकी हुई मसल्‍स को टाइट करने में मदद मिलती है।
रनिंग भी करती हैं रोजाना
Who else listens to poems or podcasts while running?? This one is my favourite from NCERT Book class 9th अग्निपथ – #AgniPath by #HariwanshRaiBachchan ji narrated by जोश और जुनून दिला देने वाली आवाज़ @amitabhbachchan ji अग्निपथ ! अग्निपथ ! अग्निपथ ! वृक्ष हों भले खड़े, हों घने, हों बड़े, एक पत्र छाँह भी माँग मत, माँग मत, माँग मत! अग्निपथ ! अग्निपथ ! अग्निपथ ! तू न थकेगा कभी! तू न थमेगा कभी! तू न मुड़ेगा कभी! कर शपथ, कर शपथ, कर शपथ! अग्निपथ ! अग्निपथ ! अग्निपथ ! यह महान दृश्य है चल रहा मनुष्य है अश्रु-स्वेद-रक्त से लथपथ, लथपथ, लथपथ अग्निपथ ! अग्निपथ ! अग्निपथ ! #StayPositiveStayFit ❤️?✌️ ? @mohanshakti
A post shared by Mukti Mohan (@muktimohan) on Apr 5, 2020 at 5:06am PDT

वह खुद को फिट रखने के लिए रोजाना रनिंग भी करती हैं। रनिंग करना बॉडी के लिए सबसे अच्‍छी एक्‍सरसाइज हैं, क्‍योंकि इससे आपकी बॉडी की सारी मसल्‍स की एक्‍सरसाइज हो जाती है। एक अच्‍छी और हेल्‍दी बॉडी की चाहत रखने वाली हर महिला को रनिंग जरूर करनी चाहिए, क्‍योंकि इससे तेजी से वजन कम होता है, यह आपके हार्ट के लिए अच्‍छी होती है, रोजाना रनिंग करने से आपकी हड्डियां मजबूत होती है और रनिंग आपकी इम्‍यूनिटी को भी मजबूत बनाता है।
डांस भी है फि‍टनेस सीक्रेट
Learning & Having Fun are the only two deadly ways to survive this time ?‍♀️ #makethemostofit Live lessons in Iso Urban @m_pramoth with @mohanshakti #21dayswithnrityashakti everyday at 5pm @nrityashakti #21daysLockdown #Covid19 #StayAtHomeSaveLives #StayPositiveStayFit
A post shared by Mukti Mohan (@muktimohan) on Apr 10, 2020 at 3:26am PDT

वर्कआउट के अलावा खुद को फि‍ट रखने के लिए मुक्ति डांस भी करती हैं। वह खुद को फिट रखने के लिए जैज़, बैले और हिप हॉप डांस करती हैं। इसके अलावा वह भरतनाट्यम भी करती हैं। जब भी उन्हें समय मिलता है, वह म्यूजिक लगाकर डांस करती हैं। डांस न केवल फिट रहने में मदद करता है बल्कि आपको एनर्जी से भरपूर भी रखता है। इससे चेहरे पर ग्‍लो आता है और इससे मेटाबॉल्जियम पर भी काफी अच्छा असर पड़ता है।
अगर आप भी मुक्ति मोहन की तरह खुद को फिट रखना चाहती हैं तो उनकी तरह डांस और वर्कआउट को अपने फिटनेस रूटीन में शामिल करें।