कोरोना से बचने के लिये आज से ही शुरू कर दीजिये इन चीज़ों का सेवन

चिलचिलाती गर्मी का मौसम जारी है और इस मौसम में शरीर में पानी की कमी होने के साथ कई सारी जानलेवा बीमारी होने का भी खतरा बना रहता है। कड़क धूप, पसीना, उमस और लू की वजह से डिहाइड्रेशन होना आम बात है। इससे आपको चक्कर, मतली, बुखार, उल्टी, हीटस्ट्रोक आदि समस्याओं का खतरा बना रहता है। इन समस्याओं से शरीर में कमजोरी आना स्वाभाविक है।

ऊपर से कोरोनावायरस का प्रकोप जारी है। इसलिए इस मौसम में शरीर को गर्मी से बचाकर ठंडा रखना बेहद जरूरी है। बेशक कोरोना का कोई इलाज नहीं है। लेकिन गर्मियों के मौसम में कुछ चीजों के नियमित सेवन से आप अपनी इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं और गर्मी से भी बच सकते हैं।
नारियल के अनगिनत फायदे होते है। यह शरीर को ठंडा रखता है यह सिंपल शुगर और मिनरल्स से भरा होता है। जो शरीर के लिए काफी अच्छी होती है और यह शरीर को हाइड्रेट रखता है।
खीरा फाइबर और पानी से भरा होता है। यह आपको हाइड्रेट रखने के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। जब भी आपको दिन में कुछ हल्का फुल्का खाने का मन करे तो आप इसको खा सकते हैं।
पुदीना एक आसानी से उपलब्ध हो जाता है। यह एक जड़ी बूटी है। इसका प्रयोग चटनी रायता ठंडा पेय जल बनाने के लिए कर सकते हैं। इसमें ताजा और ठंडे स्वाद के कारण यह गर्मियों में एक मसाले के रूप में भी काम में आ सकता है।
नींबू पानी शिकंजी गर्मियों में बेहद पसंदीदा पेय पदार्थ होता है। नींबू में विटामिन सी के अलावा वह सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर के लिए बेहतर कामकाज के लिए जरूरी होते हैं। आप शिकंजी बनाने के लिए उसमें जीरा पाउडर पुदीने के पत्ते मिलाने के साथ सारे से नमकीन या मीठा भी कर सकते है।