विटामिन C से भरपूर यह जूस बढ़ाएगा आपकी इम्युनिटी पावर

दुनियाभर में कोरोना वायरस तेजी से फैलता जा रहा है। हालांकि, अभी तक इस बीमारी को कोई प्रभावी इलाज तो नहीं मिल पाया है लेकिन आप अपनी कुछ आदतों और डाइट में बदलाव कर इस बीमारी से बच सकते हैं। यह तभी संभव है, जब आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा।

इसलिए आज हम आपको आमला, बीटरुट और गाजर से बने जूस की विधि बताने जा रहे हैं। इस जूस को पीने से आपकी इम्युनिटी पावर बढ़ेगी। साथ ही आप कई तरह की बीमारियों के खतरे से भी बच जाएंगे। तो आइए आपको बताते हैं, इस जूस को बनाने का तरीका...
जूस बनाने के लिए सामग्री
टुकड़ों में कटी हुई 1 कटोरी गाजर 1 कटोरी चुकंदर 1 चम्मच आमला जूस 1 संतरा 1 कटोरी सेब 1 चम्मच नींबू का रस 1 चुटकी चाट मसाला 1 इंच टुकड़ा अदरक 1 चुटकी नमक
जूस बनाने की विधि
इन सभी सामग्रियों को मिक्सर में डाल कर अच्छए से पीस लें। जब ये गाढ़ा पेस्ट बन जाए तो इसमें पानी मिलाकर इसका गाढ़ा जूस तैयार कर लें। अब इसे एक बर्तन में छननी से छान लें। फिर इसमें ऊपर से नमक, काली मिर्च और 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं। ये जूस क्यों है फायदेमंद
इस जूस में जिन चीजों का इस्तेमाल किया गया है, वह विटामिन-सी और आयरन से भरपूर हैं। कोरोना जैसे वायरस या बीमारियां हमेशा कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को जल्दी होती है। वहीं, बच्चों और बुजुर्गों की इम्युनिटी ज्यादा कमजोर होती है। इसलिए बच्चों से लेकर बड़ों और बुजुर्गों तक सभी को यह जूस जरुर दें।