स्वस्थ रहना है तो रोज बहाएं पसीना, कई बीमारियों से मिलेगी निजात

गर्मी के मौसम में हर इंसान चाहता है कि उसका शरीर ठंड़ा रहे और पसीना न निकले. इससे बचने के लिए वह पंखा, कूलर और एसी की व्यवस्था भी करता है. लेकिन क्या आपको पता हैं कि शरीर से पसीना निकलने से भले ही आप असहज महसूस करते हो लेकिन यह आपकी हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है. यदि आपके शरीर से पसीना निकलता है, तो यह आपको कई तरह के लाभ पहुंचा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो आपको हर रोज थोड़ा पसीना अवश्य बहाना चाहिए, तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि कैसे हर रोज पसीना बहाना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.

अच्छे हार्मोन्स को बढ़ाता हैं शरीर से पसीना निकलने से अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोन्स पैदा होते है. इसलिए जब आप एक्सरसाइज या कोई मेहनत वाला काम करते हैं, तो आपको अच्छा महसूस होता है. इस हार्मोन को 'एंडॉर्फिन' के नाम से जाना जाता है- ये एक ऐसा हार्मोन होता है, जो हमारे खुश होने पर बाहर निकलता है. कुल मिलाकर बात ये है कि पसीना बहाकर आप खुश रह सकते हैं.
शारीरिक दर्द में आती है कमी शारीरिक मेहनत से निकलने वाला एंडॉर्फिन हार्मोन आपको खुश बनाने के साथ-साथ है. ये आपके शरीर में होने वाले दर्द को भी कम करने में मदद करता है. इसलिए जब आपको शरीर में दर्द है या किसी तरह का दुख है, तो थोड़ी एक्सरसाइज कर पसीना बहाइये. इससे आपको अच्छा महसूस होगा और दर्द में राहत मिलेगी.
शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में उपयोगी अगर आप चाहते हैं कि आपकी बॉडी अच्छी तरह काम करती रहे और आप हेल्दी रहें, तो आपको अपनी बॉडी को डिटॉक्सिफाई करना चाहिए. पसीना बहाकर आप अपने शरीर के अंदर से टॉक्सिन्स को बाहर निकाल सकते हैं. पसीना आपकी स्किन के रोम छिद्रों से बाहर निकलता है, इससे आपके रोमछिद्र भी क्लीन हो जाते हैं और त्वचा लंबे वक्त तक खूबसूरत और जवान बनी रहती है.
बुखार और जुखाम से दिलाए छुटकारा आपने अक्सर देखा होगा कि जुकाम और बुखार होने पर लोग कंबल ओढ़कर सो जाते हैं, ताकि बॉडी से खूब पसीना निकाले और बुखार ठीक हो जाए. गांवों में इस तकनीक को खूब अपनाया जाता है. रिसर्च के अनुसार हमारे पसीने में डर्मसिडिन नाम का एक पेप्टिसाइड होता है, जो नकारात्मक ऊर्जा, फंगल और वायरस को अपनी तरफ आकर्षित करता है और खत्म कर देता है. यही कारण है कि पसीना निकलने से जुकाम और बुखार में राहत मिलती है.
किडनी स्टोन का खतरा कम करे अगर आप एक्सरसाइज या दूसरी शारीरिक एक्टिविटी करके हर रोज थोड़ा पसीना बहाते हैं, तो ये किडनी स्टोन के खतरे को कम करता है क्योंकि पसीने के साथ शरीर से नमक बाहर निकल जाता है. यही नमक अगर शरीर में होता है, तो हड्डियों से निकलने वाले कैल्शियम के साथ मिलकर पथरी के रूप में किडनी के रास्ते में जमा हो जाता है. इसलिए रोजाना मेहनत कर थोड़ा पसीना बहाएं.
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