नई दिल्ली: सुंदर और निखरी त्वचा हर लड़की का सपना होता है। महिलाएं अपनी ग्लोइंग और निखरी स्किन के लिए क्या कुछ नहीं करती हैं। ग्लोइंग स्किन के लिए महिलाएं ब्यूटी ट्रीटमेंट लेते हैं। ब्यूटी ट्रीटमेंट से स्किन ग्लोइंग हो तो जाती है लेकिन कुछ समय बाद स्किन काफी डल हो जाती है क्योंकि ब्यूटी ट्रीटमेंट में काफी केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है। अगर आप बिना केमिकल के यूज किए ग्लोइंग स्किन चाहती है तो आप योग कर सकती हैं। योग करने से चमकती स्किन मिलती है। योग करने से ना केवल चमकती स्किन बल्कि आपकी सेहत भी ठीक होती है। प्राणायाम चेहरे की सुंदरता बढ़ाने में काफी लाभदायक होता है। प्राणायाम ना केवल स्किन की सुंदरता बढ़ती बल्कि स्वास्थय भी बेहतर बना रहता हैं। चलिए जानते है कि प्राणायाम से त्वचा कैसे चमकदार होगी।
प्राणायाम एक श्वसन व्यायाम है। प्राणायाम को ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी कहा जाता है। तनाव की वजह शरीर और त्वचा पर बहुत असर पड़ता हैं। अधिक तनाव की वजह से चेहरे पर डार्क सर्कल देखने को मिलते हैं। प्राणायाम करने से तनाव भी दूर होता है। तनाव की कमी होने से चेहरे के डार्क सर्कल कम हो जाएंगे। अनुलोम- विलोम को नाड़ी शोधन प्राणायाम भी कहते हैं। अनुलोम- विलोम से नाड़िया भी स्वस्थ होता है। जिससे स्किन चमकदार हो जाती हैं। इस प्राणायाम को कोई भी कर सकता है। अनुलोम विलोम करने से चेहरे पर चमक देखने को मिलता है। कपालभाती प्राणायाम शरीर और त्वचा के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। कपालभाती करने से स्किन की चमक बढ़ती है। गर्भवती महिलाओं को कपालभाती प्राणायाम नहीं करना चाहिए। ग्लोइंग स्किन के लिए प्रणायम करना सबसे ज्यादा लाभदायक है।
शीतकारी प्राणायाम करने से शरीर को ठंडक मिलती हैजिन लोगों को अधिक गर्मी लगती है उनके लिए शीतकारी प्राणायाम बहुत ही लाभदायक है। वहीं शीतकारी प्राणायाम करने चेहरे के मुंहासे कम हो जाते हैं। मुंहासे कम करने के लिए शीतकारी प्राणायाम सबसे बेस्ट है। प्राणायाम त्वचा में कोमलता और चमक लेकर आता है। प्राणायाम करने से तनाव दूर रहता है जिससे स्किन का ग्लो बढ़ता है। अपने रूटीन प्राणायाम को शामिल करें। प्राणायाम वजन को नियंत्रित करता है। प्राणायाम से रक्त चाप भी घटता है। प्राणायाम करने से कई तरह की बीमारियों से भी निजात मिलता हैं।