तरबूज का सेवन करने से शरीर में होते है ये शानदार फायदे

जयपुर, तरबूज एक ऐसा फल है जिसमें पानी की मात्री काफी अधिक पाई जाती है। यही कारण है कि गर्मियों में इसे खाने से शरीर में सिर्फ पानी की कमी ही नहीं पूरी होती बल्कि शरीर खास कर पेट में ठंडक बनी रहती हैं। तरबूज खाना कई बीमारियों में भी बहुत फायदेमंद होता है। तरबूज वेट लॉस के लिए भी बहुत कारगर है, लेकिन आपको जानकर आश्चर्य होगा कि तरबूज कुछ बीमारियों में बिल्कुल नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे फायदे की बजाय नुकसान भी हैं। तरबूज खाने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं और किन लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए। आइए जानते हैं तरबूज की खासियत साथ ही इसके क्या साइड इफेक्ट हैं,जिन लोगों को किडनी में स्टोन है या स्टोन होने की प्रॉब्लम हो उन्हें तरबूज खूब खाना चाहिए। क्योंकि तरबूज में पानी की अधिकता होती है और ये किडनी को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है। इसलिए इसे खाना फायदेमंद होगा। वेट लॉस डाइट में तरबूज को जरूर शामिल करना चाहिए। तरबूज में बहुत कम कैलोरी होती है लेकिन ये बहुत लंबे समय तक पेट को भरा फील करता है। 100 ग्राम तरबूज में केवल 30 ग्राम कैलोरी होती है। इसमें करीब 1 मिलीग्राम सोडियम, कार्बोहाइड्रेट 8 ग्राम, फ़ाइबर 0.4 ग्राम, शुगर,6 ग्राम, विटामिन ए 11 प्रतिशत, विटामिन सी 13 प्रतिशत, प्रोटीन 0.6 ग्राम पाया जाता है। विटामिन सी और ए से भरा तरबजू इम्युन सिस्टम को मजबूत बनाता है और आंखों के लिए भी बहुत अच्छा होता है। तरबूज की तासीर ठंडी मानी जाती है और इसे खाने से पटे ही नहीं दिमाग भी शांत रहता है। इसके बीज को पीस कर माथे पर लगाने से सिरदर्द भी सही करता है। हाई बीपी की जिनको समस्या हो उन्हें तरबूज जरूर खाना चाहिए।