आँखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद होता है ये फल....

डेस्क। आंखों की रोशनी खराब होना ये संकेत देता है कि आप सही पोषण नहीं ले रहे हैं। आंखों से जुड़ी समस्‍याएं होना दुनिया में अब आम हो गया है। ऐसे में पपीता का सेवन लाभकारी हो सकता हैं। पपीता का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत तो बनाता है। वहीं पपीता खाने से मोटापा घटता है। पपीते में कैलोरी की मात्रा भी कम होती है। त्वचा के साथ ही पपीता आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। हर रोज पपीता खाने से आपको कई तरह की बीमारियां नहीं होती हैं। पपीता आंखों के लिए भी लाभकारी होता है।

पपीता के फायदे:
-विटामिन ए - आंखों की रोशनी के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है विटामिन ए। इसकी कमी होने पर आंखों की रोशनी कम होने लगती है। पपीता आंखों के लिए भी हितकारी होता है इसमें विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है जिससे रतोंधी नमक रोग नहीं होता साथ ही साथ आंखों की रोशनी भी बढती है।
-पपीते में विटामिन सी की भी भरपूर मात्रा पायी जाती है जो बॉडी की इम्युनिटी पावर को मजबूत बनाने का काम करती है।

-पपीते में कैल्शियम, पौटेशियम और मैग्नेशियम की मात्रा भी होती है। 100 ग्राम पपीते में 20 ग्राम कैल्शियम एवं 21 ग्राम मैग्नेशियम होता है। इसकी वजह से पपीता पाचन प्रक्रिया के लिए फायदेमंद होता है।
-पपीते में कोलेस्ट्रोल की मात्रा जरा-सी भी नहीं होती है। इसकी वजह से यह हृदय के लिए भी बेहद लाभकारी होता है। पपीते में मौजूद फाइबर आपके खाने को पचाता है और कब्ज की शिकायत दूर करता है।

-पपीता का इस्तेमाल सौंदर्य प्रसाधन के लिए भी किया जाता है। इसका फेस पैक बनाकर चेहरे पर लगाया जाता है। इससे त्वचा निखरती है और कोमलता बरकरार रहती है।