रोज अच्छी नींद नहीं आ रही है तो ये तरीके अपनाएं, जल्दी नींद आ जाएगी

हमारा नींद से ही हमारी थकान मिट जाती है ! अगर हमारी नींद (Sleep) पूरी नहीं हुई तो हमारा दिन अच्छा नहीं जाता यही कारण है कि हमारे अच्छे जीवन के लिए पूरी नींद होना आवश्यक है ! नहीं तो हमारा पूरा दिन हमें थकावट भरा महसूस होती है ! सर दर्द होना किसी भी काम पर ध्यान नहीं लग पाता ओर फिर इन्हीं कारणों से आप चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं ! आज हम नींद से जुड़े इस कारणों पर आपके लिए उपाय लाए हैं, जो बिलकुल आपकी सहायता करेगा !

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नींद (Sleep) ना आने का पहला कारण
देखिये नींद (Sleep) न आने का ये भी एक कारण होता है कि आप भर पेट खाना नहीं खाते ओर आप सोने की कोशिश करते हैं पर सो नहीं पाते, ये भी एक कारण है हम सभी को किसी न किसी सब्जी से परहेज़ होती है ! हमें वो सब्जी खाने की इच्छा नहीं होती पर वो हम खा ही लेते हैं पर वो हम पूरा नहीं खा पाते. इसी कारण से हमारा पेट पूरा भर नहीं पाता यानी हमारी भूख नहीं मिट पाती तो इसी वजह से नींद (Sleep) नहीं लगती तो आप भर पेट खाना खाना खाएं सब्जियों से परहेज़ ना करें ओर भूख मिटने तक खाना जरूर खाएं !

नींद (Sleep) ना आने का दूसरा कारण
आज हमारा लाइफस्टाइल (Lifestyle) ऐसा हो गया है कि हम बहुत आलसी हो गए हैं हम किसी भी काम के लिए अपने शरीर का इस्तेमाल नहीं करते छोटे से छोटे चीजों के लिए हमें सहारा चाहिए. कहीं जाना हो तो गाड़ी चाहिए यहां तक कि हम थोड़ी दूर चल कर जाना पसंद नहीं करते ये भी एक कारण है हम अपने शरीर को थका नहीं पाते, थकावट होगी तो अच्छी नींद भी आयेंगी तो ये भी एक कारण है ! आपके नींद न लगने का तो इसपर उपाय ये है! आप खाना खाने के बाद एक से डेढ़ किलोमीटर पैदल चले इससे ये होगा कि आपका शरीर थकावट (Laziness) महसूस करेगा ओर आपको अच्छी नींद आयेंगी !