बढ़ती गर्मी में राहत के लिए ये टिप्स होंगे मददगार,तरीके जरूर अपनाये

गर्मी में लूं लगना आम बात है इस से बचने के लिए हम घर पर ही कुछ तरीके अपना कर इससे बच सकते है। गर्मियों में शरीर मे पानी की कमी से लू लगने का ज़्यादा खतरा होता है,आज में आपको कुछ जिससे आप लो इससे बच सकते है।गर्मी में लापरवाही के कारण शरीर का तापमान बहुत बढ़ जाता है जिसके कारण निर्जलीकरण (Dehydration), लू लगना, चक्कर आना, घबराहट होना, नकसीर आना, उल्टी-दस्त, धुप के कारण त्वचा का जलना, घमौरिया जैसी कई बीमारियाँ हो जाती हैं।


लेकिन, अगर हम कुछ मौसम के अनुसार अपने रहन-सहन और खान-पान में परिवर्तन करते रहे तो सभी मौसम का बराबर आनंद ले सकते हैं। जितना हो सके गर्मी से बचने की कोशिश करनी चाहिए, ऐसा नहीं हैं कि हम काम करना छोड़ दे, काम तो सारे मौसम में ही करने पड़ते हैं। घरेलू उपाय आजमा कर हम गर्मी में, धूप से बच सकते है।
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1.गर्मियों में ज्यादा पानी का सेवन करे और जब भी पानी पिये उसमें ग्लूकोज मिला कर पिये जिससे पानी की मात्रा शरीर मे बनी रहती है।
2.पानी की कमी को पूरा करने के लिए गर्मियों में तरबूज,ककड़ी, खीरा आदि का सेवन करते रहे।
3.खाने के साथ कच्चे प्याज का खाने के साथ इस्तेमाल करे।
4.बहार जाते समय पानी साथ रखें थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहे इससे शरीर मे पानी की मात्रा पूरी बनी रहती है और आप के शिकार होने से बच सकते है।