नाश्ते में कोनसी चीज़ खाये कोनसी न खाये इस बात का रखे विशेष ध्यान

सुबह उठने के बाद हमारा पहला आहार क्या होता हैं इसका हमारे शरीर पर बहुत गहरा असर पड़ता है. यदि हम अपने पेट के अनुसार बहुत बढ़िया नाश्ता करते हैं तो हमारा शरीर बीमारियों से हमेसा बचा रह सकता है. आज हम आपको बताएगें कि हमें नाश्ते में कौन सी नहीं चीज़े कभी नहीं कहानी चाहिए. जो आहार हमें खाली पेट नहीं लेने चाहिए.. 1. पेस्ट्रीज इस तरह के खानों में यीस्ट डाला जाता है. इस वजह से ये खाने खाली पेट हमें बहुत ज्यादा खराब करते हैं. 2. मीठी चीजें यदि हम कुछ भी मीठा खाते है तोे हमारा इंसुलिन लेवल बहुत बढ़ जाता है. जिससे हमारे पैनक्रियाज पर बहुत भार पड़ता है और हमें डायबिटीज होने का खतरा भी बढ़ जाता है. 3. टमाटर खाली पेट टमाटर खाने से गैस्ट्रिक अल्सर होने का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है. क्योंकि इसमें टैनिक एसिड की अधिक मात्रा होने के कारण यह पेट में एसीडिटी भी बनाता है। 4. केला जब हम खाली पेट केले का सेवन करते है तो इससे हमारे खून में मैग्नीश्यिम की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ जाती है, जो कि हमारे दिल के लिए घातक भी सिद्ध होती है. 5. कोल्ड ड्रिंक्स सुबह-सुबह खाली पेट कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करने से हमारे पेट को खून की सप्लाई बहुत कम हो जाती है. जिससे खाना पचने की पक्रिया बहुत ही धीरे हो जाती है.