ज्यादा कॉफी पीने से भी होती है ये समस्याएं ,जरूर रखें इन बातों का ख्याल

चाय और कॉफी ऐसी चीज है जिसके बिना अधिकांश लोगों के दिन की शुरूआत नहीं हो पाती है। लेकिन हद तो तब हो जाती है जब लोग सिर्फ सुबह ही नहीं बल्कि दिनभर में कई-कई कप कॉफी पी लेते हैं। अगर आपको भी दिनभर में कई बार कॉफी पीने की आदत हैं तो ये आदत आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदेह भी हो सकती है। ज्यादा कॉफ़ी पीने के नुकसान:

# कॉफी में अधिक मात्रा में कैफीन पाया जाता है. दिनभर में ज्यादा कॉफी पीने से हमारा नर्वस सिस्टम प्रभावित होता है क्योंकि कॉफी हमारे सेंट्रल नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है।
# अधिक मात्रा में कॉफी पीने पर इसमें मौजूद कैफीन एड्रेनालाईन हार्मोन को तेजी से रिलीज करता है जो हार्ट रेट को बढ़ा सकता है।
# कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर में पोटैशियम और मैग्नीशियम के स्तर को कम करता है जिससे आपको घबराहट की समस्या हो सकती है।
# ज्यादा कॉफी पीने से सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, भ्रम, उल्टी और दिल की धड़कन का बढ़ना जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।