घर बैठे आप भी शरीर की लंबाई बढ़ाना चाहते है तो देर किस बात की आज ही करें यह घरेलू उपाय

आज के समय में जहां कई लोग भारी भरकम शरीर से परेशान है, वहीं कई लोग ऐसे भी हैं, जो अपने शरीर की लंबाई ना बड़ा पाने के कारण समाज में हंसी का पात्र बन जाते हैं, आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे, जिनको अपनाकर आप अपने शरीर की लंबाई बड़ी आसानी से बड़ा सकते हैं।

1. प्रतिदिन व्यायाम करें।

यदि आप अपने शरीर की लंबाई बढ़ाना चाहते हैं, तो इसके लिए आवश्यक है, कि आप प्रतिदिन लंबाई बढ़ाने वाले व्यायाम जैसे कि ताड़ासन आदि करें।
लंबाई बढ़ाने वाले व्यायाम करने से हमारे शरीर की नसें खींचती है,
जिससे हमारे शरीर में रक्त का प्रवाह तेजी से होता है।
और लंबाई बढ़ाने वाले हार्मोन का स्राव तेजी से होता है,
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इसलिए यदि आप अपनी लंबाई बनाना चाहते हैं, तो आपको प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए।
2. पौष्टिक आहार ग्रहण करें।

शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए जितना आवश्यक व्यायाम करना है, उतना ही आवश्यक है, कि आप प्रतिदिन पौष्टिक आहार ग्रहण करें।
पौष्टिक आहार ग्रहण करने से हमारे शरीर को जरूरी तत्व जैसे कि विटामिन कार्बोहाइड्रेट्स आदि मिलते हैं।
जो हमारी शरीर की वृद्धि के लिए अत्यंत आवश्यक है,
इसलिए यदि आप अपने शरीर की लंबाई बनाना चाहते हैं
, तो आपको पौष्टिक आहार ग्रहण करना चाहिए।
3. खूब पानी पिएं।

हमारी शरीर की वृद्धि कीजिए पानी अत्यंत आवश्यक है, पानी पीने से हमारे शरीर से कई प्रकार के रोग दूर होते हैं, और इसके साथ ही यह हमारे शरीर की वृद्धि के लिए भी अत्यंत आवश्यक है, भरपूर मात्रा में पानी पीने से हमारे शरीर के सभी रोग दूर हो जाते हैं, इसलिए यदि आप अपने शरीर की लंबाई बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी तो पीना ही चाहिए।