वजन के हिसाब से कितना पानी पीना चाहिए आपको जान ले अभी स्वस्थ रहेंगे

आज का वक्त इतना ज्यादा व्यस्त हो गया है, कि वह अपनी दिनचर्या में पानी नहीं पीता अगर वह पीता है तो बहुत कम पानी पीता है जिसके कारण उनकी किडनी में समस्या होने लगती है क्योंकि व्यक्ति को भरपूर पानी पीना चाहिए लेकिन पानी पीने का भी एक मात्रा होती है, कि किस व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए अत्यधिक पानी पीने से पेट में गड़बड़ हो सकती है इसीलिए आज हम आपको इस पोस्ट के जरिए बता रहे हैं कि वजन के हिसाब से व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए तो आइए जानते हैं। ताकि उसके शरीर के सारे अंग सही से काम करते रहे।


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जो व्यक्ति अधिक व्यायाम करता है उस व्यक्ति को अधिक पानी की आवश्यकता होती है
एवं जो व्यक्ति कम पानी पीता है और कम एक्सरसाइज करता है तो उसको पानी की कम मात्रा पीनी चाहिए
उदाहरण के तौर पर यदि एक व्यक्ति का वजन 75 किलो है उस व्यक्ति को दिन में 2.50 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए
यानी एक व्यक्ति को अपने शरीर का 25वां भाग पानी जरूर पीना चाहिए.
यदि आप एक्सरसाइज नहीं करते तो आपको अपने शरीर के तीसरे भाग के बराबर पानी पीना चाहिए
यानी आपका वजन यदि 60 किलो है तो आपको 2 लीटर पानी पीना चाहिए.