खाने का सही समय आपको सेहतमंद बनाने में होता है मददगार

केवल अच्‍छा खाने से ही हमारी सेहत अच्‍छी नहीं हो सकती है। इसके लिए खान-पान का समय भी सही होना चाहिए। समय-समय पर शरीर को पोषक तत्‍वों की आवश्यकता पड़ती रहती है। इसलिए भोजन भी निर्धारित समय पर करना चाहिए। आज हम आपको यहाँ बता रहे हैं कि खाने का सही समय जो आपको सेहतमंद बनाने में बहुत कारगार साबित होगा।

1.दूध पीने का सही समय रात को सोने से ठीक पहले का है। आगर आप सुबह के टाईम दूध पीते हैं तो ये आपके लिए अत्यधिक हानिकारक साबित हो सकता है।
2.कॉफी पीने का उचित समय दिन का है जबकि सुबह-सुबह या रात को कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।
3.चावल खाने का सही समय दिन का है। रात को चावल खाने से मोटापा बढ़ता है।
4.दालें रात को खानी चाहिए। इससे पेट हलका रहता है।
5.केले को दोपहर में खाना चाहिए।