34 साल की ईशा गुप्ता खुद को फिट रखने के लिए करती हैं ये 2 योगासन, देखें फोटोज
'टोटल धमाल' फिल्म की एक्ट्रेस ईशा गुप्ता अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल और योग के प्रति प्यार के लिए जानी जाती हैं। एक्ट्रेस अपने इंस्टाग्राम पर मुश्किल योग करते हुए पोस्ट शेयर करती रहती है। जी हां बॉलीवुड एक्ट्रेस ईशा गुप्ता सोशल मीडिया पर बहुत ज्यादा एक्टिव रहती हैं। अपने नए फोटोशूट की झलक देने से लेकर फिटनेस की तस्वीरें और वीडियो तक वह अपने इंस्टाग्राम पर शेयर करके अपने फैंस से जुड़ी रहती हैं।
फिल्म 'रूस्तम' की एक्ट्रेस ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम एक अद्भुत योग पोज की तस्वीर अपने फैंस को इंस्पायर करने के लिए पोस्ट की है। तस्वीर में वह अपने पैरों को फैलाए हुए है और वह 'पश्चिम नमस्कार' करती दिख रही है। एक्ट्रेस ने ओम प्रतीक के साथ तस्वीर को कैप्शन के रूप में पोस्ट किया। योग के लिए, ईशा ने हाल्टर-नेक स्पोर्ट्स ब्रा पहनी और इसे सफेद शॉर्ट्स के साथ पेयर किया हुआ है। उसने अपने बालों की पोनीटेल बना रखी है।
यह सबसे कठिन योग में से एक है।
ॐ
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पश्चिम नमस्कारासन
पश्चिम नमस्कारासन या पीछे की ओर का नमस्कार, इसे विपरीत नमस्कारासन भी कहते हैं। शरीर के ऊपरी भाग को मजबूत करता है और भुजाओं और पेट पर काम करता है। पीठ के ऊपरी हिस्से में स्ट्रेच आता है और कंधों का जोड़ और चेस्ट की मसल्स में स्ट्रेच लाता है।
पश्चिम नमस्कारासन करने का तरीका
कर्नापीड़ासन
ईशा का इंस्टाग्राम अकाउंट उन तस्वीरों से भरा हुआ है जिनमें रूस्तम एक्ट्रेस योग के प्रति अपने प्यार का इज़हार करती हुई दिखाई देती हैं। उन्होंने कुछ दिनों पहले एक तस्वीर शेयर की थी जिसमें वह कर्नापीड़ासन कर रही थी। योग के लिए, उन्होंने एक व्हाइट कलर स्पोर्ट्स ब्रा पहनी थी और इसे काले योग पैंट के साथ पेयर किया है।
कर्नापीड़ासन करने का तरीका
इन योगासन के अलावा भी वह खुद को फिट रखने के लिए कई मुश्किल योग करती हैं जैसे-
ॐ ??♀️ #worldhealthday
A post shared by Esha Gupta? (@egupta) on Apr 7, 2020 at 3:20am PDT
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A post shared by Esha Gupta? (@egupta) on Apr 8, 2020 at 5:14am PDT
एक्ट्रेस एक हेल्दी और फिट लाइफस्टाइल को अपनाती है और अपने फैंस से भी ऐसा करने का आग्रह कर रही है। सरकार द्वारा अनिवार्य लॉकडाउन के बीच, कोरोनावायरस से लड़ने के लिए, जाने देना और आलसी बनना आसान है। लेकिन इस दौरान एक्सरसाइज और फिट रहना बेहद जरूरी है।
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