खट्टे फलों की श्रेणी में आने वाले मौसम्बी का सेवन करने से आपके स्वास्थ को होंगे यह लाभ

खट्टे फलों की श्रेणी में आने के कारण मौसम्बी विटामिन सी का भंडार है. इसमें विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, फ्लेवोनॉयड, अमीनो एसिड, कैल्शियम, आयोडीन, फॉस्फोरस, सोडियम, मैगनीज जैसे अन्य पोषक तत्व भी होते हैं. एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण यह हर मौसम में बहुत उपयोगी है.

मौसमी में उपस्थित पोटेशियम, फोलिक एसिड, कैल्शियम कोलेस्ट्रॉल के स्तर व हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है. इसमें उपस्थित फ्रक्टोज, डेक्सट्रोज जैसे खनिज शरीर में ऊर्जा का संचार कर दिल और मस्तिष्क को ताजगी देते हैं. विटामिन सी व ए हमारे रक्त में सफेद कणिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देते हैं, जिससे हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है.
मौसमी शरीर में आयरन बढ़ाने में सहायक है, जिससे सर्दी-खांसी में राहत मिलती है. यह कफ को पतला करके बाहर निकालती है व नाक और छाती में अवरोध को दूर करती है. इससे कब्ज, गैस, अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है. मौसमी का जूस पीने की बजाय इसे ऐसे ही खाएं. जूस बनाने पर इसमें उपस्थित रेशे निकल जाते हैं, जो कि पाचनतंत्र के लिए बहुत ज्यादा उपयोगी होते हैं.