गर्मियों में आजमाए कुछ हेल्थ टिप्स और मैनेज करे डायबिटीज़

गर्मियों का मौसम डायबिटीज़ के रोगियों के लिए मुश्किल समय होता है,क्योकि इस दौरान बढे हुए तापमान से ब्लड में ग्लूकोज़ लेवल काफी असर पड़ता है,गर्मी के मौसम में लगातार बढ़ती गर्मी डायबिटीज़ ग्रसित मरीज़ों के लिए और भी कई प्रकार की हेल्थ प्रॉब्लम्स का कारन बन सकती है,इसलिए डायबिटीज़ के मरीज को गर्मियों में कुछ ख़ास सावधानियां बरतनी चाहिए।गर्मियों के दिनों में शरीर में यदि पर्याप्त मात्रा में पानी ना रहे तो डिहाइड्रेशन की स्थिति बन सकती है,जिससे डायबिटिक्स को हाई ब्लड शुगर लेवल्स के कारण डिहाइड्रेशन का ख़तरा बढ़ सकता है,साथ ही देखा गया है की डायबिटिक्स का इम्यून सिस्टम थोड़ा कमज़ोर होता है,इसके लिए गर्मियों में 2-3 लीटर पानी के साथ ही पतली दाल, नारियल पानी और सूप जैसी चीज़ें पर्याप्त मात्रा में लेनी चाहिए। गर्मियों के मौसम में डायबिटिक्स को तेज धूप में नहीं निकलना चाहिए,जैसा कि देखा गया है की डायबिटीज़ में घाव और इंफेक्शन्स को ठीक होने में बहुत समय लग जाता है,इसलिए त्वचा को सूरज की तेज़ धूप से बचाएं रखना फायदेमंद है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए इसुंलिन पम्प का चिकत्सक के बताये गए अंतराल पर इस्तेमाल करते रहना चाहिए और गर्मियों में पूरी सावधानी बरतनी चाहिए,अपने पम्प को उस पर दिए गए निर्देशों के अनुसार सुरक्षित और संभालकर रखना चाहिए जिससे ख़राब होने से बचाया जा सके। ब्लड टेस्टिंग किट भी धूप और तेज गर्मी से बचाकर रखने का प्रयास करे ,साथ ही हेल्थी डायट, एक्सरसाइज़ और पर्याप्त मात्रा में नींद लें।