स्तनों में माँ का दूध (ब्रेस्ट मिल्क) बढ़ाने के लिए क्या खाएं

तुलसी का सेवन माँ का दूध बढ़ाने में सहायक

तुलसी के सेवन करने से न केवल बीमारियां ठीक हो जाती है बल्कि यह ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाने में भी मददगार होता है। इसके अंदर विटामिन क की मात्र अधिक पायी जाती है। आप इसको सूप म या कच्चे शहद के साथ भी खा सकते है।
दूध के बने प्रोडक्ट
ऐसी चर्बी जो की घी, बटर या तेल से मिलती हो वह स्तन के दूध बढ़ाने में बहुत लाभदायक है। यह शरीर को बहुत शक्ति प्रदान करती है। आप चाहे तो इन्हे चावल या रोटी के साथ भी उपयोग कर सकती है।
स्तन का दूध बढ़ाएँ मेथी से
मेथी में आयरन, विटामिन और कैल्शियम की मात्रा अधिक पायी जाती है। इसका प्रयोग कई सालो से किया जा रहा है। लेकिन इसका अधिक ज्यादा सेवन करने स डिहाइड्रेशन हो सकता है। मेथी को कच्चा खाने की जगह सब्जी बना कर खाए।
मेवा खाने से माँ का दूध बढ़ता है