अगर आपको है अस्थमा तो इस फल का शुरू करे सेवन

दुनिया में वैसे तो कई फल हैं लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं संसार के सबसे ताकतवर फल के बारे में। जी हाँ, इसे खाने के बाद जबरदस्त एनर्जी आती है व इस फल का नाम कीवी है। तो आइए जानते हैं कीवी फल से स्वास्थ्य को होने वाले फायदे के बारे में।

कोलेस्ट्रॉल को रोके - जी दरअसल कीवी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। अगर आप इसका नियमित सेवन करते हैं तो शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। इसी के साथ यह मुख्य रूप से कई दिल रोगों में लाभकारी है। जी दरअसल इसका सेवन करने से आपको पेट की समस्याओं से फायदा मिलता है जैसे पेट दर्द, दस्त आदि।
सूजन को कम करने में सहायक है - कीवी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं व यह गठिया रोग में कार्य देता है। कीवी का नियमित सेवन आपके लिए लाभकारी रहेगा व इसके अलावा, यह आंतरिक घावों को अच्छा करने व सूजन कम करने में सहायक होने कि सम्भावना है।
अस्थमा के लिए लाभकारी - अगर आपको अस्थमा है तो आप कीवी खा सकते हैं क्योंकि कीवी में विटामिन सी की मात्रा सबसे अधिक होती है। जी दरअसल इस फल में विटामिन ए, विटामिन के व विटामिन ई होता है व इसमें कैल्शियम व मैग्नीशियम के साथ-साथ फॉस्फोरस भी होता है। इस फल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसी के साथ कीवी में 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट व 61 ग्राम कैलोरी होती है व यह पाचन तंत्र के लिए लाभकारी होता है।
कब्ज दूर करने के लिए - अगर आपको हर समय कब्ज की कठिनाई रहती है तो आप कीवी खाए क्योंकि इसमें शामिल फाइबर पाचन में सहायक होता है।