फलों के राजा आम गुणों से हैं भरपूर, लेकिन खाते समय रखें इन बातों का ध्यान

गर्मी का मौसम हो और व्यक्ति आम का सेवन न करे, ऐसा तो हो ही नहीं सकता. कुछ लोग तो सालभर गर्मी का इंतजार महज इसलिए करते हैं ताकि वह फलों के राजा आम का रसीला स्वाद चख सके. लेकिन आम खाते हुए एक डर आपके मन में जरूरत आता होगा. डर यह कि कहीं आम खाने से आपका वजन न बढ़ जाए. इस मीठे फल में ग्लूकोस की अच्छी मात्रा होती है, इसीलिए इसे खाने से स्वाभाविक रूप से आप ज्यादा कैलोरी का इनटेक करते हैं. लेकिन इसका मतलब ये भी नहीं है कि आप आम खाना ही छोड़ दें. आप ही नहीं बल्कि आम के शौकीन बहुत से लोगों के मन में यह दुविधा होती है कि क्या आम खाने से वाकई वजन बढ़ता है या नहीं. एक्सपर्ट्स का मानना है कि आम खाने के लिए अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो आम खाने से आपका वजन नहीं बढ़ेगा.

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