एक्सरसाइज शुरू करने से पहले जान ले इन जरुरी बातों को वरना पड़ जायेगा नुकसान उठाना !!

लेकिन कुछ लोग एक्सरसाइज खाली पेट करना सही मानते है लेकिन क्या खाली पेट एक्सरसाइज करना सही होता है इसके लिए एक्सपर्ट्स का कहना है की खाली पेट एक्सरसाइज करना गलत होता है।

एक्सरसाइज करने से पहले कुछ न कुछ हल्का फुल्का खाले हम आपको बताते है की एक्सरसाइज करने से पहले किन चीजों का सेवन करना हमारी सेहत के लिए सही रहता है।
एक्सरसाइज शुरू करने से पहले प्रोटीन शेक ले अगर एक्सपर्ट की माने तो शरीर के सम्पूर्ण विकास के लिए प्रोटीन बहुत जरुरी है लेकिन प्रोटीन शेक के ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए।
एक्सरसाइज से पहले आप केले भी खा सकते है क्योंकि इसे पचने में ज्यादा समय नहीं लगता और नेचुरल चीनी से बना होता है और इसमें कार्बोहाइड्रेट भी काफी मात्रा में होता है।
एक कटोरी दही में थोड़ा साबुत अनाज ,फल ,और सहद मिलकर एक्सरसाइज से पहले ले इससे आपको अच्छी खासी ऊर्जा मिल जाएगी।
ओटमील का सेवन आप एक्सरसाइज करने से पहले कर सकते है ये आराम से पच जाता है और इसके खाने से आपको ऊर्जा भी अच्छी खासी मिल जाएगी चाहे तो इसमें आप फलो के टुकड़े भी मिला सकते है।