लीवर को बेहद मजबूत बनाते हैं ये 3 घरेलू उपाय, जिनकी पाचन शक्ति खराब रहती है वो जरूर पढ़े

घरेलू उपाय :- अगर शरीर का एक अंग भी अपना कार्य ठीक से ना करे तो शरीर को बिगड़ने में देर नहीं लगती। शरीर के सभी अंगों में अगर लीवर की कार्यप्रणाली बिगड़ जाए तो शरीर बीमारियों का घर हो जाता है। लीवर के अस्वस्थ होने का मुख्य कारण वर्तमान जीवनशैली को पूर्णरूप से जाता है। ऐसी जीवनशैली में लीवर को मजबूत कैसे रखें उसका ख्याल हमें जरूर रखना चाहिए।

1. गाजर-आंवले का जूस
गाजर का जूस बनाने के लिए आप 150 मिलीलीटर गाजर का जूस, 20 मिलीलीटर आंवले का जूस को मिक्स करके उसमें थोड़ा सा सेंधा नमक मिला लें। रोजाना नाश्ते के साथ इस जूस का सेवन करें। यह लिवर के डिटॉक्स करने के साथ लिवर की सूजन को भी 1 हफ्ते में ही कम कर देगा। इसके अलावा यह जूस आपको लिवर की समस्याओं से भी दूर रखेगा।
2. वरदान है करेला
करेला भले ही टेस्ट में कड़वा होता है लेकिन करेले का स्वाद भले ही कड़वा हो लेकिन यह लिवर के लिहाज से बहुत गुणकारी होता है। रोजाना 1 ग्लास करेले का जूस पीने से लिवर स्वस्थ रहता है। साथ ही यह फैटी लिवर की परेशानी को भी खत्म करती है।
3. लीवर को साफ करने के लिए हल्दी का उपयोग
हल्दी का उपयोग कर आप लीवर की सफाई बड़े ही आसानी से कर सकते हैं क्योंकि हल्दी जिगर का पसंदीदा मसाला है आप हल्दी का इस्तेमाल दाल के साथ या घर में बन रही सब्जियों के साथ करके अपने लिवर को डिटॉक्स कर सकते हैं। हल्दी कई एंजाइमों की सहायता से लीवर की विषाक्तता को ठीक करने में मदद करती है और शरीर से आहार में पाए जाने वाले विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में लीवर की सहायता करती है।
4. चीनी और टोटल फैट्स पदार्थ कम लें - मोटापे से बचना है तो यह तो करना ही पड़ेगा। असंतुलित आहार ना ले। अगर आप ऐसा नही करते है तो आगे जाकर आपको फॅटी लिवर के कारण लिवर डॅमेज का सामना भी करना पड़ सकता है।
5. फल और पत्तेदार सब्जियां - नियमित फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर सेब, फलों की स्मूदी या जूस, गाजर, टमाटर, तरबूज, पपीता, अंगूर, मूंगफली, अमरूद, धनिया, चुकंदर, लहसुन, अखरोट और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन अधिक करे। इससे लीवर मजबूत रहेगा।
किसी भी तरह की समस्या होने पर डॉक्टर से संपर्क जरूर करे। दर्द निवारक दवा लेकर स्वयं कभी डॉक्टर ना बने यह घातक हो सकता है। सही समय पर सही उपचार लेने से जीवन की रक्षा की जा सकती है।