Happy Birthday: करिश्‍मा कपूर खुद का फिट रखने के लिए करती हैं एरियल योगा, जानें इसके फायदे

बॉलीवुड की बहुत सारी एक्‍ट्रेस खुद को फिट रखने के लिए योग करती हैं। इसमें नब्बे के दशक की एक्‍ट्रेस करिश्‍मा कपूर का नाम भी शामिल है। 46 साल की उम्र में भी वह फिटनेस और सुंदरता के मामले में कई एक्‍ट्रेसेस को टक्‍कर देती हैं। कोई भी देखकर उनकी असली उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है और इसका पूरा श्रेय योगा को जाता है। भले ही करिश्‍मा कपूर फिल्मों में काम नहीं कर रही हैं लेकिन अपनी फिटनेस को लेकर वह आज भी उतनी ही सजग है, जितनी पहले हुआ करती थीं। वह खुद को फिट रखने के लिए काफी मेहनत करती हैं और अपने दिन की शुरुआत योग से करती हैं। इस बात की जानकारी हमें उनके इंस्‍टाग्राम अकाउंट को देखने के बाद पता चली है। वह अपने फिटनेस की फोटोज इंस्‍टाग्राम पर फैन्‍स के साथ शेयर करती रहती हैं। हाल ही में उन्‍होंने एरियल योग करते हुए एक फोटो शेयर की है। कुछ समय पहले भी उन्‍होंने इस योग को करते हुए काफी सारी फोटोज शेयर की हैं। इससे साफ पता चलता है कि वह खुद को फिट रखने के लिए एरियल योग करती हैं। उनके बर्थडे के मौके पर हम आपका करिश्‍मा कपूर के फेवरेट योग यानि एरियल योग के बारे में विस्‍तार से बता रहे हैं। इस योग के बारे में हमें सलाहकार डॉक्टर ज़ीशान एहमद बता रहे हैं। ज़ीशान एहमद योग टीचर होने के साथ ही physiotherapist भी हैं।


एरियल योग क्या है?
एरियल योग, जिसे एंटी-ग्रेविटी योग भी कहा जाता है, अपने नाम के अनुसार बहुत फायदे भी देता है। लेकिन इसे घर पर करने की बजाय योगा क्‍लास में किया जाना चाहिए। एरियल योगा क्लास में आप वह सभी योगासन कर सकती हैं जो आप अपने रेगुलर योगा मैट पर करती हैं। एरियल योग करते समय एक रेशम के झूले का इस्‍तेमाल किया जाता है, जिसे विभिन्न फ्लो के माध्यम से आपको सहारा देने के लिए एक प्रोप के रूप में छत से जोड़ा जाता है। इसका उद्देश्य शरीर में लचीलेपन में सुधार करना और ताकत बढ़ाने में मदद करना है। आप इसमें अपने कंधों, रीढ़ या सिर पर एक्‍स्‍ट्रा प्रेशर डाले बिना चुनौतीपूर्ण आसन कर सकती हैं।
एरियल योग करने के फायदे
एरियल योग करते समय क्‍या करें?
Let’s look at things from a different perspective... #happyinternationalyogaday??‍♀️ #stayfit #staypositive #stayyou
A post shared by KK (@therealkarismakapoor) on Jun 21, 2020 at 4:14am PDT

एरियल योग करते समय क्‍या न करें?
इन सावधानियों को बरतकर आप भी फिट रहने के लिए करिश्‍मा कपूर की तरह इस योग को कर सकती हैं। सेलेब्‍स फिटनेस से जुड़ी और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।