खाना खाने के बाद न करे यह बड़ी गलतियाँ

दिनचर्या में सबसे महत्वपूर्ण होता है समय से खाना, दैनिक कार्यों को समय से करना, लेकिन क्या आप भी वह सभी काम करते हैं.

फल कब खाते हैं? सेब, केला, अंगूर या पसंदीदा फल खाने से पेट में गैस बन सकती हैै. आप कब नहाते? कई लोग खाने के बाद या रात को खा-पीकर नहाते हैं. इससे हाथ-पैर व अन्य हिस्सों में खून का प्रवाह बढ़ जाता है व पेट के पास यह कम हो जाता है. इससे पाचन तंत्र निर्बल होने कि सम्भावना है. आप भी इस समय चाय पीने के शौकीन है? चाय में अम्ल होता है, जो भोजन के प्रोटीन कंटेंट को सख्त कर देता है. इससे भोजन को पचने में कठिनाई होती है. आप भी सोने से पहले ये गलतियां करते हैं? देर रात भोजन के बाद टीवी देखते-देखते सोने से पाचन तंत्र, हार्ट बर्न,गले में जलन व आंतों में इंफेक्शन होने कि सम्भावना है. इस तरह की गलतियों से बचकर आप खुद को स्वास्थ्य वर्धक रख सकते हैं.