लंबे समय तक स्वस्थ कैसे रहें?

मैं एक लंबा जीवन जीने में सक्षम था। मैं स्वस्थ रह पा रहा था। हमेशा फिट और चुस्त रहें। ऐसा हर कोई सोचता है इसलिए, स्वास्थ्य भोजन और स्वच्छता अकेले इसके लिए पर्याप्त नहीं हैं। आपको मानसिक रूप से खुद को 'फिट और फाइन' रखना होगा।

 चलो खुद से प्यार करते हैं
हम दूसरों से प्यार करते हैं लेकिन, हम खुद को नजरअंदाज कर रहे हैं। हमें खुद से प्यार करना सीखना चाहिए। आइए हम अपने दिमाग को इसके लिए खुश रखें। शरीर का ध्यान रखें। हृदय की इच्छाओं का दमन न करें।
आइए खुश रहना सीखें
हमारे सुख और दुख भौतिक चीजों से प्रभावित होते हैं। हालाँकि, यह एक बहुत ही भावनात्मक बात है। दुखी होना किसी समस्या का जवाब नहीं है। इसलिए किसी भी स्थिति में खुश रहने का अभ्यास करें। आइए एक तरह से कार्य करें जो हमें खुश रखने में मदद करता है। चलो सकारात्मक सोचें।
स्वास्थ्य जीवनचर्या
हर समय खुद को व्यवस्थित रखने का अभ्यास करें। कई खुद को एक विचित्रता में पाते हैं। घर और ऑफिस हर जगह भीड़ है। इससे उन्हें मानसिक तनाव होता है। शान्ति बनाये रखें आइए इसके लिए नियमित योग करें। चलो व्यायाम करते हैं चलो नियमित रूप से नींद और जागने का कार्यक्रम बनाते हैं।
स्वास्थ्य खानपान
भोजन का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से सीधा संबंध है। कहा जाता है कि हम जो खाते हैं वही खाते हैं। चाहे वह शारीरिक रूप से हो या मानसिक रूप से। इसलिए, शरीर और मन के स्वास्थ्य के लिए, संबंधित भोजन का सेवन किया जाना चाहिए। ताजे फल, हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। साथ ही, आपको नियमित रूप से पानी पीना चाहिए।
आइए अपने काम का आनंद लेना सीखें
हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, अपनी दैनिक आजीविका के लिए काम कर रहे हैं। हालांकि, कुछ दृश्य एक बोझ के रूप में काम करते हैं। लेकिन, काम को एक बोझ के रूप में नहीं, एक अवसर के रूप में लेते हैं। आइए हमारी जिम्मेदारी को पूरी ईमानदारी से स्वीकार करें। काम का आनंद लेने का अभ्यास करें।
आइए परिवार का आनंद लें
कार्यालय तनाव को घर में प्रवेश करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। जब आप घर जाते हैं तो आपको पूरी तरह से तनाव मुक्त होना चाहिए। घर के काम में बच्चे की मदद करना, रसोई में कुछ खाना तैयार करना, टीवी देखना, किताबें पढ़ना जैसी गतिविधियाँ परिवार के माहौल को सुखद बनाती हैं।