'शवासन' करने से आप खुद को रख सकते हैं तनावमुक्त, जानिए कैसे करें

'शवासन' जिसे कॉर्पस पोज भी कहा जाता है. यह आसन आपको तनाव से दूर रखने में मदद करता है. आज की भागदौड़ भरी लाइफ में खुद को तनाव से दूर रखना बेहद मुश्किल है, लेकिन अगर आप नियमित तौर पर शवासना करते हैं तो आप खुद को तनावमुक्त और तरोताजा रख सकते हैं. दिनभर काम करने के बाद शारीरिक और मानसिक तनाव एक बहुत आम समस्या है.

शवासन में सबसे पहले आपका शारीरिक आराम शामिल है. इस आसन को करने में जैसे-जैसे आप सहज होते जाते हैं, वैसे- वैसे पहले यह आपकी मांसपेशियों को शिथिल करने लगता है, जिससे यह आपके शरीर को पूरी तरह से आराम देने लगता है. इसके बाद आप बाहरी दुनिया में खोए अपने संपर्क में वापस आने लगते हैं, तो आइए आज हम आपको शवासन करने के फायदें और करने के तरीके के बारे में बताने जा रहे हैं.