सर दर्द से हो चुके हो बुरी तरह परेशान तो अपनाए मात्र ये तरीके

नई दिल्ली: सर दर्द से हो चुके हो बुरी तरह परेशान तो अपनाए मात्र ये तरीके.आमतौर पर सिरदर्द जैसी समस्या में दवा लेने से बचना चाहिए क्योंकि इसके बहुत सारे साइड इफेक्ट हो सकते हैं। अच्छा ये रहेगा कि सिरदर्द का कारण समझकर उसके हिसाब से घरेलू नुस्खे ही अपनाया जाए।

योग और प्राणायाम
जब ज्यादा सिर दर्द हो तब भ्रामरी प्राणायाम या सिंपल मेडिटेशन करें। इससे सिर की नसें रिलैक्स फील करती हैं और सिरदर्द में राहत भी मिलती है।
खूब पानी पीजिये
अक्सर डिहाईड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी की वजह से भी सिर में दर्द होने लगता है। ऐसे में पानी पीने से दर्द दूर हो सकता है।
झपकी जरूर ले
जब काम का लोड अधिक हो तो बीच बीच मे झपकी लेने से सर दर्द के साथ साथ आंखो को भी आराम मिलता है।
तरबूज और खीरा खाएं साथ ही तरबूज और खीरा जैसे फल जिसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है, इन्हें खाने से भी डिहाइड्रेशन के कारण होने वाले सिरदर्द में राहत मिल सकती है।
सर में मसाज से मिलेगी राहत सिर के पीछे खोपड़ी के नीचे की तरफ हल्के हाथ से मसाज करने से भी सिरदर्द ख़त्म हो जाता है।