सिर दर्द को दूर करने के लिए एक्यूप्रेशर कितना लाभकारी, पढ़े

जर्नल अल्टरनेटिव थैरेपीज में प्रकाशित रिपोर्ट में शोधकर्ताओं ने सिर दर्द से जुड़ी समस्याओं के बारे में बताया है, जिन्हें एक्यूप्रेशर से दूर किया जा सकता है.

सिर दर्द में गर्दन का ऊपरी भाग दबाएं
सिर की हड्डी के नीचे पिछली ओर थोड़ी खाली स्थान होती है. इसे दोनों ओर से अंगूठे व उंगली से हल्का प्रेशर दें. उंगली के बीच में तीन इंच का अंतर रखें. इस दौरान दो मिनट तक गहरी सांस लेते रहें. ऐसा कुछ सेकंड के अंतराल पर करें, सिरदर्द से राहत मिल सकती है. सुबह का सिरदर्द मिचली, प्रातः काल सुस्ती के साथ सिरदर्द हो तो कलाई के नीचे से जाने वाली हड्डियों के बीच के हिस्से को दबाएं. सर्दी के कारण सिरदर्द होने पर दोनों आंखों के बीच की स्थान को अंगूठे से एक से दो मिनट तक दबाएं. इसके बाद दोनों ओर एक साथ अंगूठे से दबाएं. ऐसे 3 से 5 मिनट करने से आराम मिलेगा.