अपने पाचन तंत्र को कैसे रखे स्वस्थ, आइए जाने

हम सभी इस बात से वाकिफ हैं कि लिवर हमारे शरीर का जरूरी अंग है। ऐसे में शरीर को स्वस्थ्य रखने में इसकी बहुत ही जरूरी किरदार है। आप जानते ही होंगे यह हमारे शरीर का दूसरा सबसे बड़ा व जरूरी अंग है,

जो पाचन तंत्र को अच्छा रखता है। ऐसे में आज के समय में फैटी लिवर की समस्या अक्सर लोगों को बनी रहती है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं इस समस्या के होने पर आप क्या कर सकते हैं।
1. लहसुन - जी दरअसल लहसुन बॉडी की फैट कम करने व फैटी लिवर रोग से गुजर रहे मरीजों के लिए एक वरदान है। इसे खाना चाहिए।
2. अखरोट - आप जानते ही होंगे ओमेगा -3 फैटी एसिड अखरोट में होता है व यह लिवर को स्वस्थ्यबनाए रखने में बहुत मदद करते हैं। इसी के साथ स्टडी से पता चला है कि अखरोट खाने वाले लोगों में गैर-मादक फैटी लिवर रोग की आसार बहुत कम होती है।
3. ग्रीन टी - ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिन्हें कैचिन बोला जाता है। यह एक तरह के यौगिक होते हैं, जो लिवर फंक्शन को ठीक ढंग से चलाने व लिवर फैट से छुटकारा दिलाने में भरपूर मदद करते है।
4. हल्दी - हल्दी को सबसे असरदार मसालों में से एक माना जाता है, यह लिवर को क्षतिग्रस्त होने से पूरी तरह से रोक देता है व उसे स्वस्थ बनाए रखता है।