लड़कियों और महिलाओं को अब पीरियड्स को लेकर नहीं है घबराने की जरूरत, यदि पीरियड्स ना हो नियमित तो अपना लेना ये टिप्स..

लड़कियों और महिलाओं को महीने के 4 से 5 दिनों तक पीरियड का दर्द झेलना पड़ता है। वैसे तो पीरियड्स का चक्र 21 दिनों के अंतराल पर चलता है। पर कभी-कभी शरीर में आए कुछ बदलावों, कमजोरी, थकान या जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने पर पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं। जिससे सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं।

पीरियड्स को नियमित बनाने के आसान उपाय: 1 नियमित रूप से सौंफ का सेवन करने से अनियमित पीरियड की समस्या दूर हो जाती है। इसका सेवन करने के लिए दो चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उठने पर इसे छानकर पियें।
2 बादाम और छुहारे को साथ में मिलाकर खाने से अनियमित पीरियड की समस्या दूर हो जाती है।
3 रोजाना कच्चे पपीते का सेवन करें। कच्चे पपीते में भरपूर मात्रा में एंटी प्रोवोग, आयरन, कैल्शियम और विटामिन ए मौजूद होते हैं। पीरियड आने के दिन कच्चे पपीते को दही के साथ मिलाकर खाएं।
4 एलोवेरा पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। नियमित रूप से सुबह उठकर खाली पेट में 50 ग्राम एलोवेरा जूस को एक गिलास पानी में मिलाकर पीने से अनियमित पीरियड्स की समस्या दूर हो जाती है।