लंबे वक्त तक हसीन और जवां दिखने के लिए इन खास बातों का रखें ध्यान

चेहरे पर झुर्रियां यानि बुढ़ापे की निशानी, लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल में युवाओं के चेहरे पर भी झुर्रियां नजर आने लगी हैं. बिगड़ी दिनचर्या, अनियमित खान पान, तनाव और नींद नहीं आना असमय झुर्रियां आने की सबसे बड़ी वजह हैं. बड़े बड़े सेलेब्रिटी इन झुर्रियों को हटाने के लिए सर्जरी का सहारा लेते हैं. लेकिन कई बार ये सर्जरी आपके चेहरे को खराब भी बना सकती हैं. ऐसे में आपको घबराने की जरुरत नहीं है आज हम आपको झुर्रियां पड़ने की वजह और उसे ठीक करने का तरीका भी बताएंगे. आपको बस अपने रहन सहन में थोड़ा परिवर्तन लाने की जरूरत है. आपकी झुर्रियां झट से गायब हो जाएंगी और आप दिखने लगेंगे फिर से जवां.

सबसे पहले आपको बताते हैं कि चेहरे पर झुर्रियां आखिर किस वजह से आती हैं. इसके कई कारण है सबसे पहला कारण है चेहरे पर ज्यादा और गलत कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करना जैसे आपकी स्किन रूखी रहती है और आप ऐसी क्रीम इस्तेमाल कर रहे हैं जो त्वचा को और रूखा बनाए. प्रदूषण दूसरी बड़ी वजह है. अच्छी और गहरी नींद नहीं लेना, तनाव में रहना और किसी एक खास तरीके का चेहरा बनाए रखना चेहरे पर झुर्र्यों की बड़ी वजह हैं. चेहरे पर तीन तरह की झुर्रियां पड़ती हैं.
रिंकल फोल्ड: उम्र बढ़ने के साथ साथ आपके चेहरे की त्वचा भी ढ़ीली पड़ने लगती है. ऐसी स्थिति में आपको अपनी जॉलाइन पर रिंकल फोल्ड नजर आ सकते हैं. आप अपनी गर्दन और त्वचा पर हल्के फोल्ड देख सकते हैं. इसमें आपके गाल और ठोड़ी के बीच त्वचा लटकने लगती है.
स्टेटिक रिंकल: अगर आप लंबे वक्त तक एक तरह की फेशियल एक्सप्रेशन रखते हैं तो ऐसी झुर्रयां आ जाती है. आपने देखा होगा पहाड़ों पर रहने वाले लोगों को तेज धूप का सामना करना पड़ता है जिसकी वजह से उनके चेहरे पर एक जैसी झुर्रियां आ जाती हैं. इसके अलावा पान या गुटखा खाने की वजह से भी ऐसी झुर्रियां पड़ जाती हैं.
डायनेमिक रिंकल: जब भी आप अपने चेहरे के एक्सप्रेशन बदलते हैं. जैसे ज्यादा आश्चर्य की मुद्रा में रहना, सिर दर्द में रहना या हंसना तो ऐसी झुर्र्यां पड़ती हैं. अगर आप जोर से हंसते हैं तो अक्सर देखा होगा आंख के पास झुर्रियां पड़ती हैं जिन्हें क्रो फीट कहते हैं.
इन बातों का ध्यान रखें
त्वचा का रखें ख्याल: सबसे जरूरी है चेहरे को रूखा और बेजान न बनने दें. चेहरे को दिन में दो बार साफ पानी से धोएं और ऐसी क्रीम का इस्तेमाल करें जो चेहरे की नमी को बरकरार रखे. चेहरे को साफ करने के लिए माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें और माइल्ड स्क्रब का इस्तेमाल करें. जब भी धूप में बाहर निकलें 30 एसपीएफ से ज्यादा का सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और चेहरे को किसी सूती कपड़े से पूरी तरह से कवर कर लें.
भाव भंगिमा का ख्याल रखें: अगर आप हमेशा किसी एक तरीके से एक्सप्रेशन देते हैं या फिर लंबे वक्त तक एक जैसा चेहरा बनाए रखते हैं तो ऐसा न करें. कोशिश करें उन्हें बदलने की नहीं तो हर रोज सोते वक्त उसके विपरीत किसी क्रीम से मसाज करें. ऐसा करने से चेहरे पर बनी रिंकल खत्म हो जाती हैं. हमेशा चेहरे को धो कर उस पर किसी क्रीम से मसाज करें. ये आपकी त्वचा को जवां रखेगा.
अच्छी नींद लें: नींद को ब्यूटी स्लीप कहा जाता है यानि जब आप गहरी नींद सोते हैं तो आपकी पूरी बॉडी रिपेयर हो रही होती है. स्किन भी रात में सोने से हील होती है. लेकिन अच्छी नींद नहीं आने से तनाव बढ़ता है और चेहरे पर असमय झुर्रियां नजर आने लगती हैं.
टेंशन ने लें: कोशिश करें कि तनाव कम से कम लें. टेंशन आपके चेहरे पर सबसे पहले नजर आने लगती है. जब भी आप तनाव में रहते हैं तो आपके शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन ज्यादा बनने लगता है ये हार्मोन कोलेजन को ब्रेक करता है और कोलेजन आपकी त्वचा को चमकदार बनाए रखने में मदद करता है.
खानपान में करें बदलाव: अच्छा खाना आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है. खाने में खूब फल और हरी सब्जियां खाएं. सलाद और दही को खाने में जरूर शामिल करें. इसके अलावा नाश्ते में थोड़े ड्राइफ्रूट्स शामिल करें. दिन में कम से कम 10 गिलास पानी जरूर पीएं.