जानिए कोरोना काल में आंतों की अच्छी देखभाल के लिए करें ये काम

कोरोना वायरस ने पूरी संसार को अपनी चपेट में ले लिया है. हिंदुस्तान में भी कोविड-19 के मुद्दे तेजी से बढ़ रहे हैं. लोगों के मन में रोज नए-नए सवाल उठ रहे हैं. यहां हम दुनिया स्वास्थ्य संगठन, केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय व विशेषज्ञों द्वारा दी जा रही कोरोना से जुड़ी जानकारियों को आप तक पहुंचाएंगे.

ब्यूटी पार्लर और सैलून में जाते वक्त लोगों को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? एहतियात पार्लर से जुड़े लोगों व ग्राहक दोनों को बरतने हैं. जहां तक हो सके, उन्हीं पार्लर व सैलून में जाएं, जहां सफाई रहती है. यह अपेक्षा रखना गलत नहीं है कि सैलून व पार्लर वाले उपकरणों व बार-बार छुई जाने वाली सतह को हर उपभोक्ता के बाद असंक्रमित करें. पार्लर/सैलून के स्टाफ मास्क और फेसशील्ड पहनें. ग्राहक फोन करके जाएं. अगर पहले से वहां भीड़ है तो न जाएं. थर्मल स्क्रीनिंग के लिए तैयार रहें. अगर जुकाम या फ्लू है, तो जाना स्थगित कर दें. अगर ज्यादा चिंता हो रही है, तो आप एक्सपर्ट को अपने घर में बुला सकते हैं.
ऐसा कहने के पीछे क्या कारण है कि आर्द्रता का कोरोना की वृद्धि व कमी से संबंध है? यूनिवर्सिटी ऑफ सिडनी के एपिडेमोलॉजिस्ट प्रो। माइकल वार्ड के नेतृत्व में किए गए एक अध्ययन में कम आर्द्रता व लोकल स्तर पर होने वाले संक्रमण के बीच संबंध पाया गया. प्रो। वार्ड बताते हैं, ‘जब आर्द्रता कम होती है, तो हवा शुष्क होती है, जिसके कारण एरोसॉल ज्यादा छोटे होते हैं व वे हवा में ज्यादा देर तक रह सकते हैं. इससे दूसरों में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. जब आर्द्रता ज्यादा होती है, तो एरोसॉल भारी और बड़े होते हैं, जिससे सतह पर जल्दी गिर जाते हैं.’ स्टडी में यह भी पाया गया कि आर्द्रता में एक फीसदी कमी होने पर कोविड-19 के मुद्दे छह फीसदी तक बढ़ सकते हैं.
कोरोना काल में आंतों की अच्छी देखभाल के लिए क्या करें? डाक्टर यूथिका मल्होत्रा के अनुसार, खुद को संक्रमणमुक्त रखने के लिए आंतों की अच्छी स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है. आंतों में अच्छे बैक्टीरिया पाचन तंत्र को ठीक रखते हैं. इसके लिए विटामिन सी युक्त चीजें खाएं. जंक और प्रोसेस्ड फूड आंतों के माइक्रोब्स को नुकसान पहुंचाते हैं. अच्छी वसा वाली चीजें, जैसे जैतून का तेल, सामन और टूना मछली, मेवे और बीज, एवोकाडो आदि खाएं. डेयरी उत्पाद, टोफू, बीन्स और दालें खाना भी अच्छा है. नमक और चीनी कम खाएं. गहरी हरी पत्ते वाली सब्जियां खाएं. कई तरह के फल और सब्जियंा खाएं. साबुत अन्न खाएं. पर्याप्त तरल चीजें लें.