नारियल का सेवन आपके लिए कितना लाभकारी, जानिए

गर्मियों के मौसम में पानी वाला नारियल एक सस्ता व स्वास्थ्य वर्धक फल है जिसमें कूलिंग तत्व भरपूर उपस्थित हैं. इसमें शुगर

इलेक्ट्रोलाइट व महत्वपूर्ण मिनरल्स की अधिकता होती है जिससे शरीर हाइड्रेटिड रहता है. आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में
- नारियल पानी प्रोटीन का भी अच्छा स्त्रोत है. कई लोग अंडे के साथ नारियल पानी पीते हैं. ऐसा करने से आपके मसल्स मजबूत होंगे.
- नारियल पानी में विटामिन ई की अच्छी मात्रा होती है इसलिए इसे प्रतिदिन पीने से बाल मजबूत होते हैं. साथ ही वे घने, काले व रेशमी बनते हैं. इससे बालों का झड़ना भी बंद होता है.
- नारियल पानी पीने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है. इससे संक्रामक रोगों का खतरा कम होता है.
- प्रतिदिन प्रातः काल नारियल पानी पीने से थायराइड हार्मोन्स संतुलित रहते हैं. इससे फैट की चर्बी बढ़ने की परेशानी दूर होती है.
- जिन लोगों को पथरी की समस्या है, उन्हें भी नारियल पानी पीना चाहिए. ऐसा करने से यूरीन इंफेक्शन दूर होता है. साथ ही पथरी गलकर पेशाब नली से बाहर निकल जाती है.
- नारियल पानी गर्मियों में पीना बहुत लाभकारी होता है. क्योंकि ये स्कीन को हाइड्रेट रखने का कार्य करता है. इससे स्कीन में नमी बरकरार रहती है.
- नारियल पानी पीने से वजन भी कम होता है. क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत कम होती है. ये मेटाबॉलिज्म को तेज करने व पेट की गंदगी को बाहर निकालने का कार्य करता है.
- नारियल पानी में कई ऐसे मिनरल्स होते हैं जो स्कीन रोगों से बचाने में मदद करते हैं. इसे प्रतिदिन पीने से दाग-धब्बे व कील-मुंहासे आदि दूर होते हैं.