एलर्जी को रोकने के लिए इस सुपर फूड को खाएं!

नई दिल्ली: सर्दी आ रही है। सर्दियों की शुरुआत के साथ, कुछ लोग एलर्जी और सर्दी का अनुभव करना शुरू कर देते हैं।

अगर आप इस बार सर्दियों का आनंद लेना चाहते हैं। इसलिए हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देंगे। लंदन स्थित शेफ सोफी मिशेल ने 10 ऐसे खाद्य पदार्थों की रूपरेखा तैयार की है जो आपको बीमार होने से बचाएंगे।
लहसुन - कच्चा लहसुन खाने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। बेशक, इसे खाने से आपके मुंह से बदबू आती है, लेकिन यह आपको स्वस्थ रखता है।
ब्लूबेरी - इस सुपरफूड को खाने के कई फायदे हैं। सर्दियों के मौसम में यह आपके लिए बहुत उपयोगी है। स्वस्थ रहने के लिए रोजाना एक कटोरी दही खाना चाहिए।
घर का बना चिकन सूप शरीर के लिए अच्छा होता है।
इसके अलावा, गन्ना स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
रोजाना बादाम खाने से भी दिमाग तेज होता है।
फूलगोभी सेहत के लिए भी बहुत अच्छी होती है।
समय-समय पर पानी पीने से भी शरीर को साफ रखने में मदद मिलती है।