पीरियड्स के दौरान रखें इन बातों का ध्यान, जाने खतरा

पीरियड्स के बारे में आज भी कई लड़कियां बात करने से झिझकती हैं. यही वजह है कि कई लड़कियों को यह तक पता नहीं होता कि वो इन दिनों कैसे खुद को स्वच्छ व सुरक्षित रखें. जिसकी वजह से बाद में उन्हें स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है.

अगर पीरियड्स से जुड़ा कोई सवाल आपके मन को भी परेशान करता है तो टेंशन छोड़ चिकित्सक गार्गी सिंह से जानें लड़कियों को पीरियड्स में आखिर किन खास बातों का ध्यान रखना चाहिए.
पीरियड्स के दौरान रखें इन बातों का ध्यान- 1-नैपकिन को लेकर न बरतें लापरवाही- पीरियड्स के दौरान हर लड़की को स्वच्छता बरतनी चाहिए. ऐसा करने से संक्रमण का खतरा कम होता है. इसके लिए अपने सेनेटरी नैपकिन को हर 6-8 घंटे में बदलते रहें. 2-तंग कपड़े- मासिक धर्म के दौरान कपड़े की स्थान सेनेटरी नैपकिन का प्रयोग करें. प्रयास करें कि इस समय आप बहुत तंग कपड़े न पहनें बल्कि पहनने के लिए ऐसे कपड़ों का चुनाव करें जिन्हें पहनकर आप आराम महसूस कर सकें. 3-संवेदनशील अंगों की सफाई- इस दौरान संवेदनशील अंगों की सफाई अच्छे से करना न भूलें. ऐसा करने से संक्रमण व रैशेज दोनों का खतरा कम होता है. 4-खाना छोड़ने की गलती न करें- इस दौरान स्त्रियों का शरीर बहुत ज्यादा निर्बल हो जाता है, ऐसे में खाना छोड़ना स्वास्थ्य के लिए भारी पड़ सकता है. ऐसे में इस समय गर्म पेय पदार्थ का सेवन करें. अपनी डाइट में पोषक तत्वों को शामिल करें. 5-असुरक्षित संबंध- कई महिलाएं यह सोचती हैं कि मासिक धर्म के दौरान वो गर्भ धारण नहीं कर सकती हैं. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बताते चलें कि इस दौरान भी गभर्वती होने की आसार बनी रहती है. इतना ही नहीं संक्रमण से बचने के लिए भी इस दौरान संबंध बनाने से परहेज करना चाहिए.