अगर अपने दांतों को रखना चाहते है स्वस्थ तो इन गलतियों को करने से बचें

हमारे दांतों की चमक हमारी मुस्कान में चार चाँद लगा देती है. अगर हम अपने दांतों को ख्याल नहीं रख पाएँगे तो यह हमारी सुन्दरता को ख़राब ही नहीं बल्कि और भी कई परेशानी शुरू हो जाती है. जैसे दांत में दर्द होना, दांतों में कीड़ा लग जाना, इसलिए दांतों को रोज़ाना साफ़ करना हमारे लिए बहुत जरुरी है. क्योंकि अगर एक बार यह परेशानी शुरू हो जाती है तो फिर इसका इलाज करना बड़ा दर्दनाक होता है. हमेशा डॉक्टर भी येही राय देते है की दिन दो बार ब्रश करना जरुरी होता है. क्योंकि दांतों के बीच खाना फस जाता है. जो सडन पैदा होना शुरू हो जाती है जिसके कारण हमारे दांतों में कीड़ा लग जाता है. इतना ही नहीं दांतों में पीलापन भी आना शुरू हो जाता है. तो ऐसे में अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए इन गलतियों को कभी न करें.

• कभी भी टूथ ब्रश को ज्यादा इस्तेमाल न करें. अगर आपको लगता है की आपका ब्रश अब इस्तेमाल करने के लायक नहीं है तो उस ब्रश को झोड़ कर नए ब्रश का इस्तेमाल करें क्योंकि ज्यादा दिन तक ब्रश का इस्तेमाल करने यह आपके दांतों में इन्फेक्शन पैदा कर सकता है.
• ज्यादा देर तक अपने दांतों में ब्रश न करें ज्यादा ब्रश करने से इसका दांतों पर बुरा असर पड़ता है. केवल 3 मिनट ब्रश करने से दांतों के अंदर की गन्दगी निकल जाती है.
• कई बार हम बिना ब्रश किए मॉउथवॉश आदि से ही कुल्लां कर लेते हैं और सही से ब्रश नहीं करते हैं और न ही सही से पानी से मुँह को धोते हैं. इससे उनके मुँह के बैक्टीहरिया नहीं मरते हैं.
• हमेशा दिन में दो बार ब्रश करना हमारे दांतों के लिए बेहद जरुरी होता है. सुबह उठने के बाद और रात में सोने से पहले ब्रश करना दांतों के लिए अच्छा होता है.
• हम हमेशा अपने दांतों को चमकाने में लगे रहते है और अपनी जीभ पर कभी धयान नहीं देते है. जबकि यह बिलकुल गलत है. दांतों की सफ़ाई के साथ साथ जीभ की सफ़ाई भी बहुत जरुरी होती है. इसलिए ब्रश करते समय जीभ की सफू भी जरुर करें.
• धुम्रपान से भी हमारे दांत पीले और ख़राब होने लगते है. इसलिए अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए धुम्रपान को झोड़ दें.