कमर दर्द से हैं परेशान, तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
कमर दर्द की मुख्य वजह हैं बदलती लाइफ स्टाइल।आजकल के लाइफस्टाइल में ज्यादातर इंसान पूरा दिन बैठकर काम करते हैं और पूरा दिन बैठे रहने से कमर अकड़ जाती है और कमर में दर्द होने लगता है।
गलत डाइट फ़ूड भी इस परेशानी के कारण हो सकती है। कमर दर्द की वजह से बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। चलिए जानते हैं कमर दर्द से कैसे दर्द छुटकारा पाया सकता हैं:-
-अगर आप कमर दर्द से परेशान हैं तो आप एक छोटे चम्मच अजवाइन को तवे पर सेंक लीजिए और इसके ठन्डे होने पर इसे पानी के साथ दवाई की तरह निगल लीजिए।
-अगर कमर दर्द होने पर पानी को गर्म करके प्लास्टिक की बोतल या गर्म पानी वाली थैली में पानी डाल लीजिए। इससे अपनी कमर की सिकाई कीजिए।
-हर रोज सुबह 2 मील सैर करने से कमर दर्द से राहत मिलेगी।
- सरसों के तेल में लहसुन की तीन-चार कलियां डालकर गर्म कर लीजिए और ठंडा होने पर इससे कमर की मालिश कीजिए।
-अगर आप डाइट में कैल्शियम का सेवन करेंगे तो कमर दर्द से राहत पाएंगे। क्यूंकि कैल्शियम की कमी की वजह से भी कमर में दर्द होने लगता है।
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