इन तीन व्यायाम को करने से आपके स्वास्थ्य को होंगे ये बड़े फायदे

टी रोटेशन पुशअप पोजिशन में आ जाएं, आपके दोनों हाथ जमीन से ऊपर तने रहेंगे. अब अपना दायां हाथ ऊपर ले जाएं व शरीर को दायीं ओर तिरछा करके बाहर व अंदर की ओर घुमाएं. इस स्थिति में शरीर अंग्रेजी के 'टी' अक्षर जैसी आकृति बनाएगा. अब स्टार्ट पोजिशन में आ जाएं. इसी व्यायाम को बायां हाथ उठाकर व शरीर का बायां भाग घुमाते हुए करें. एक ओर से दस बार दोहराएं.